《这书能让你戒烟》的核心观念：放下烟即是戒烟成功，你就是一个非吸烟者。你需要时刻和不吸烟的人对比，为什么他们在任何时候可以不用想着吸烟？不需要通过吸烟来帮助减压，放松等。而不是一直忍着不抽烟，等待着启示性的一刻。

一日戒为觉，知错改错。
一生戒为悟，善始善终。

生活中的高级自律是：
认清自己，管住自己，追求自我。

金鱼如此，何况人乎？

转自《思想不转变，戒烟何其难》
关于抽烟
如果抽烟是健康的话那么，为什么要倡导戒烟？
如果抽烟可以解决问题的话那么，为什么不提倡抽烟？
如果抽烟是一种享受的话，为什么每次抽完烟嘴很臭？
人和人的交往，在于利益，而不在于抽烟。
解决问题在于方法，也不在于抽烟
关于烟，只有0根和无数根， 只有0口和无数口
不要妄想着只抽一根而可以不沾染上烟瘾。当你抽一根的时候尼古丁已经潜入到你的体内，侵入到你的神经，在你心里和身体上埋下抽烟的种子，然后慢慢发芽长大，让你困在阴影的泥潭里，不能自拔。
戒烟所遭受的一切，只不过是体内的尼古丁在作祟，我还是很高兴自己有勇气能够面对尼古丁这个怪兽，这只体内的怪兽我一定要狠狠的打败他。
很多贴吧老哥认为身体的不适全是戒烟带来的，那么你不戒烟身体就不出毛病了？从思想上还是认为戒烟并不是件好事，这事会让你痛苦。但坚持一件痛苦的事能够长久吗？肯定不会，所以复吸是早晚的事！！！那为什么还在坚持？为了感动自己感动家人？？？
我感觉戒烟是很快乐的。慢慢的从尼古丁的魔爪中脱离出来，慢慢的摆脱烟瘾对自己的控制，慢慢的恢复思想的掌控权，慢慢的恢复身体健康，慢慢的积累省下来的票票，难道不是一件开心的事吗？

专用聪明 则功不成
专用晦昧 则事必悖

我是一个非吸烟者，以后的任务只是让自己承认这个事实

3.5