在戒色期间，忍不住去看了H，认为只要不L就行，殊不知这跟L危害一样大，YY并不比L的危害小，甚至更深，因为你不L，你脑子里就总想着这些事情以至于破戒。
这里想到了一个办法，希望对大家有用，就是当你YN起来的时候，你就静静地看着它，不反抗，也不迎合，就是安静地看着你的念头，就像是看一部电影，而你是局外人，不做评判的去看着它，这个念头就会没有了，把自己抽离出来。