小白求解【健身吧】

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已经练了快3个月的上肢力量了，第一个月手臂变粗最明显，后面基本没怎么变，前几次练完手臂第二天会酸痛，现在第二天基本没什么感觉了，感觉量也不小，一次一小时左右，两天一次。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2021-09-21 19:56回复

身体已经习惯了这个重量了，不会再长肌肉的维度了

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2021-09-21 23:07

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不感兴趣

开通SVIP免广告

楼主那个二楼说什么吃点悍金斯增肌粉的，打广告的，有很多这样的1级号每天发这种悍金斯广告，我看过这种增肌粉，比蛋白粉还贵，妥妥的割韭菜智商税

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2021-09-22 08:20

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IP属地:广东

来自Android客户端6楼2021-09-22 09:14

兄弟你的训练计划是咋做的？

来自iPhone客户端7楼2021-09-22 09:19

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小白，就去囚徒健身吧
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囚徒健身吧
是徒手健身，自然健身的专业贴吧，
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不卖蛋白粉！！！
晒贴可以圈粉

IP属地:吉林

8楼2021-09-22 10:04

改变训练计划，或者加重量

10楼2021-09-30 17:12

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运动补剂联系我，正品保真，官网可查。

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2021-10-01 22:34

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