我们吧有和我一样大的么？
   对了，AA4的时间能不能换一下
   我们星期一和星期5有体育可都要运动呀。 而置顶的贴说训练那天最好不要做激烈运动。
         

对了   前几个月我有练AA4 练了6周然后打篮球打到手断了现在已经过了一个月还没好。 手好之后是继续连还是重新练呀。。？

年龄适合么。。？
   对身高有影响么，，？ 有积极的影响还是消极的

我的是助跑跳。。不好意思

原地跳是 255cm

同情，我14，冲跳3.31，不骗你，我1.77，原地伸手2.35。我练过AA4。练了大半年感觉很好。你练吧，但尽量不要剧烈活动。

    哦 谢谢楼上的。。 没什么影响我会努力的

练练弹跳可以啊，力量不要练了，年纪太小容易受伤，出去跟比你大几岁的玩照样被撞飞。16岁之后再练力量吧

建议不要做这种训练 毕竟处于生长高峰期   这回对生长有一定影响
虽然说运动促进生长 一旦过度也是会影响生长的
我11岁的时候练弹跳每天一小时篮球并且大量原地起跳假期不管天气多炎热都会坚持出家门打篮球 主要 是练弹跳 11到13岁我的弹跳从与同龄人一样高 到比他们高出一大截
但之后几年生长 却明显得比他们慢我想还是适量得好