怎么说呢 对心肺提高是一样的效果，但是毕竟骑车和跑步用到的肌肉群不一样 对肌肉耐力有影响。举个例子，你经常骑车训练 有一定的有氧基础但从不跑步 突然但让你跑个10km，你会感觉很累，也跑不快 但是有你之前骑行有氧训练作为基础你肯定能跑完全程。

我的理解不一定正确 是这么认为的 大量有氧好处可以让你心脏肌肉强健 静息心律变低。 这样带来最大的感受是恢复能力变好，不容易让自己那么快的爆掉， 刚开始训练的时候总喜欢间歇，拉扯。虽然提升很快，但很快进入瓶颈期。 被别人拉扯几次后就爆掉， 爆掉后很难调整，恢复状态，当有氧量上来之后觉得几次拉扯后自己状态很容易恢复，能跟的上下一轮的进攻。

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就一般说的体能健康方面，都可以，心率到了坚持一段时间就能提高心肺，但跑步能力和骑车能力很难互相转换，回来还是要一段时间才能重拾骑车能力

2楼是大佬，我深有体会。今年4月份开始改练跑步了，之前一直公路车2区堆有氧，突然换成跑步，然后就是感觉心脏完全没问题，坚持几个小时都OK，但是跑不快，感觉腿部没力，刚开始10公里6分配的速度都很难做到，跑久了脚踝和膝盖受不了，大腿股四头肌僵硬受不了。现在虽然还是跑渣，但是半马努力一下可以5分40的配速完成了，心率依然不是成绩的限制因素，还是大腿肌肉、踝关节和膝关节不允许。