准确的来说，我们应该称之为“调理气血”，而不是“补气血”。所谓调理，就是针对个人的体质进行对症的调理。有的人阳虚，有的人阴虚，有的人肝气郁滞，有的人肺气虚弱，有的人痰湿严重……
所以补气血真的不是简简单单的喝个“五红汤”“大枣桂圆枸杞茶”，或者吃点儿“玉灵膏”“阿胶糕”就能补上的，不对症的“补”反而会让身体更差。比如你让痰湿体质的人经常吃大枣，不仅气血补不上去，痰湿的症状会更加严重。
所以，想养生的人，第一步是要先确定自己的体质，建议大家也别自己在网上搜索对号入座了，找个中医给看一下确定自己的体质。

比如小易，前几年一直情绪状态不好，脾气也大，气血还虚，一补就上火，身材也比生孩子之前胖很多，所以我是兼具：肝气郁滞，痰湿，气血虚等多种体质。
像我这种体质就不适合一味的进补，气血淤、痰湿体质的人通过食疗补气血其实是没啥用的。我们要先疏肝理气，让机体活起来，经络通畅起来，另外还要通过少进补、多运动的方式减轻痰湿症状。调理一段时间以后再酌情进补，这样才有效。
至于如何疏肝理气？症状轻的人吃点儿逍遥丸，多做做第八套广播体操，自己在家推推肝经，保持良好的情绪，如果不管用或者自己不会，也可以求助养生机构或医院。
一般肝气郁滞的人爱发火脾气不好，有时会胸闷胸胀、胁肋疼痛，还会口苦口干，眼睛也容易干有红血丝，脾胃也容易不好，因为肝木可以克脾土，大家可以自行判断。

刚开始养生的时候，小易对中医的了解很浅显，认为缺啥就补啥，放大了食疗的作用，现在小易不这么认为了。
现在小易的养生理论是：
我们的身体就是一部制造精密的机器，要想机器正常运转，机器的整体构架必须是正常的，一个歪歪扭扭的机器必然不会运行良好。
同样如果我们的骨架存在：脊柱侧弯（驼背）、骨盆歪斜、圆肩溜肩、颈椎曲度变直等症状，那么就要先把这些骨架上的或者说体态上的缺陷纠正好，之前小易也说过：“骨正筋柔”，气血才能更好的流通。
如何纠正体态，小易也在探索，目前用的方法是：第八套广播体操，其他的拉伸方式，养生机构正骨推拿（这个需谨慎，要找真正专业的老师来做）。
我们的骨架正了，体态好了，再去调理经络，让经络畅通，气可以带动血到身体的任何地方，形成良性的循环，这个时候再适当进补得到的效果可能会事半功倍。
经络的疏通，小易正在用以下几个方法：体操，运动，推拿，艾灸，大家也可以找专业的养生机构或者中医院进行调理。
至于中药，目前小易还不想尝试，一个是怕找不到好的中医大夫，如果开的方子不对还要一喝喝好久，反而伤身体；另一个本来是药就有三分毒，现在的中药跟古代种植过程不一样，炮制过程也不一样，总之还是尽量不想尝试了，毕竟是内服的，要谨慎些，尤其脾胃本来就不好的人更要谨慎摄入。
好啦，小易今天的分享就到这里，以上仅仅是小易的一家之言，仅供大家参考哦~

楼主总结的不错。先通后补。

盲目进补易授贼以刃

谢谢肯定，我不是专业人士，就是自己养生摸索出来的。