棒子面+白面+胡萝卜+海带（最好是新鲜的，干的一定要把盐分洗净）+时令蔬菜（哪种便宜买哪种），用鸡汤（可用鸡架熬）或骨头汤（卖肉的那有不要的骨头碰到好心的会白送的，羊棒骨也挺好的，才2元1斤）和好，蒸熟就行了。我家的我会加点猪肺（10元2挂，能吃1星期）鸡肝（10元3袋，每袋2斤），不过很多人都说鸡肝不好，你自己掂量吧
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