4月8日
体重：82公斤
4月20日
体重减至78公斤
（初级目标70公斤
中级目标60公斤）
   4月8日 在网上看到了一篇运动减肥方法的文章 文章里说 减肥是一个长期的 系统的工程，如果选择一个不能坚持减肥方式 那么减肥成果是事倍功半的 不仅不能保证你已经获得那少得可怜的成果 而且还容易反弹 比减肥前还要胖
   那么什么运动能够适合所有人 而且都能坚持呢 走路 走路就能减肥 多么奇怪的减肥方法 之前怎么从来都没有想到呢 以前用器械运动减肥 要么快跑 要么就是慢跑 还有原地跑 可能自己没什么毅力 感觉都难以坚持 走路就能减肥 还是第一次听到 据说效果还不错
   当然 走路减肥得有一定的速度 那就是快走 而且快走的速度最好能达到6公里/小时 选择一个适合快走的环境进行快步走 公园 或者小区里面
   我选择了一条路线 从我家门口出发 绕一圈回来 刚好6公里 8号那天开始快步走到19号 我82公斤减到了78公斤 总共减去了4公斤效果还是相当明显的 当然快步走减肥 还要配合你的饮食 减肥期间拒绝暴饮暴食 最好能给自己拟一个适合自己 又能坚持的减肥食谱（详见百度知道） 快步走让我找到了减肥的信心 每天晚上抽出1小时 呵呵 希望有兴趣的朋友加入 相互鼓励