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默念

我按分钟算，十分钟，下大决心戒！必须每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降伏心魔，苦练断念，多看精品贴

这句话是用来理解的，是你要有这个意识！

计数的话你可以用手机定时器倒计时，如果每天能坚持半个小时的时间那最好了，断念口诀如果是一个人的环境下可以出声念，如果是公共场合或者学校、家里、宿舍等有人的地方你就默念好了，效果都是一样的，关键是要一心一意，不能一边念口诀一边胡思乱想，这样是没有效果的。
在你一心一意的背诵口诀的，随意练习的深入，只要某其他念头插入，就很容易被你发现，在你发现日子在胡思乱想的时候，念头就会被打断了，这就是观心断念，也就是念起即觉，觉之既无

一定去学习《戒为良药》的第17、37、44、63、67、69、76、82、84、90、99、102、103、111、117、118、126、129、136……非常非常非常的重要，可以说是《戒为良药》的核心，专门讲了关于观心断念的，你一定要去专门学习。

谢谢各位师兄分享

把下面的文章看完，多做笔记多总结思考，就知道了。