接了个长长的电话，刚回来

回复：460楼
汤汤好！你今天的餐普看上去也不是很多啊，还好啦。继续努力！

回复：483楼
狠点，你好啊，你貌似挺有效果的啊，呵呵，加油！

该休息了，呃，呃，黑眼圈！！！
先下了姐妹们。明天来汇报。咱们明天见！

回复：494楼
欢迎丸子！

来汇报：
早餐：一个玉米，一碗粥，一把枣
中餐：正常
办下午时一块菠萝
晚餐：一把枣

没怎么有精神，很疲惫，像被霜打了一样，精神状态不好。因为--------心情不好。。。。。。。

回复：515楼
晚上就不要吃饭了，我是说主食，实在不行吃点水果嘛

回复：514楼
香蕉不错啊，排便，也减肥
想当年我每天早晨都香蕉拌蜂蜜
效果不错

我的大腿哟，自己在家照镜子没有人和我做对比，都觉得粗得要命

回复：520楼
身边的朋友闹别扭，自己的心情也严重受影响

回复：521楼
积少成多，一天不见效果，一个月就见了，肯定

我的大象大腿萝卜小腿哟，我的这个烦哪！！！

跑步锻炼肌肉
如果跑步那就至少得运动四十分钟以上
要么慢跑要么快走
反正我肯定是要运动的
我的腿上的肌肉已经够结实了，不敢做爆发力过强的运动，而且尽量运动时间超过四十分钟达到一小时。
这一时段的运动还没正式开始，准备中