网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
肩上的脚丫吧 关注：603,814贴子：66,622,019

【有健身】大佬给点建议吗

只看楼主收藏回复



IP属地:上海来自Android客户端1楼2021-09-07 02:14回复
    是这样的，就是上大学想减减肥，学校附近也有个健身房，但是我本人比较社恐，估计进去了也是跑步机（我连跑步机都不会有），而且也没了解过这方面，不知道该怎么练
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2021-09-07 02:16
    回复
      2026-04-10 20:04:45
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      就我183cm 101kg
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2021-09-07 02:16
      回复
        下载keep，跟着练
        IP属地:新疆来自Android客户端4楼2021-09-07 02:17
        回复
          我也不清楚一周大概几次比较好，做啥动作会对我这种新手来说比较友好，麻烦有懂得大佬能帮一下我
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2021-09-07 02:18
          回复
            我当时送跑步机上摔下来过，社死当场
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2021-09-07 06:06
            回复
              管住嘴迈开腿，不用去健身房
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2021-09-07 06:58
              回复
                网上大把教程，慢慢学着做
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2021-09-07 08:00
                回复
                  2026-04-10 19:58:45
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  去过一次就会了
                  来自Android客户端10楼2021-09-07 08:42
                  回复
                    减肥去啥健身房，跑步去公园跑，或者在家里腹肌撕裂者
                    IP属地:河北来自Android客户端11楼2021-09-07 08:43
                    回复
                      大体重还是快走和游泳这种膝关节友好的有氧开始吧 提高心肺功能先，等体重下去一些再做一些蹦蹦跳跳的
                      IP属地:广东12楼2021-09-07 08:45
                      回复
                        IP属地:上海13楼2021-09-07 08:46
                        回复
                          减肥的话，每次30分钟快走或者慢跑，一周五次。饮食清淡规律不吃零食，估计很快见效
                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2021-09-07 11:17
                          回复
                            单纯减肥可以不用去健身房 买块瑜伽垫 下个keep就行。饮食别吃太油腻的就好
                            IP属地:湖南来自iPhone客户端15楼2021-09-07 11:22
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示