今天也是练习金刚功的第八天，身体没有明显变化，主要是大腿跟酸的厉害，每天至少练习四次、每次6遍，大约15分钟，大腿筋练完后感觉松软，但是第二天又是酸硬，目前继续坚持！

说起来有一点很郁闷，我的筋一直很硬很硬，我老婆很轻松的就能大盘，即便很少运动也比我软。今天是练功的第九天，练习凤凰三点头的时候，弯腰下点，大腿筋崩硬崩硬，我才30来岁，现在出现的另一个问题是上身各个关节卡卡的响，像缺油受损一样。
今天4次练习后，总体的感觉是身上各处像被堵着一样，很不舒服。

也许我的身体受损太厉害了吧，还需要持续练习才能感受到金刚功的作用。在学习长寿功时候，模仿大雁飞翔时，胳膊还没有坚持一分钟就酸累的难受，视频中许道长轻松自若，没法比！

这两天精力好了一些，体力有所改善，关节没有那么响了，大腿的筋似乎松了一点。现在擦破一点皮，愈合期会非常久，还会留疤！

忘了说，今天练功的时候，五指指缝，尤其户口，出粘汗！

今天理发时候，面对着大镜子发现自己高低肩还挺重的，回家让媳妇观察自己的脊柱，果然也是侧弯的，怪不得胸椎总是疼。

周末休息了两天，一是忙，二是练完后感觉后力比较乏，很不舒服，没有那种练习后精力充沛的感觉。
不过刚发现一点收获，原先每天睡觉时，习惯的按肚子，里面疙疙瘩瘩，似乎都是宿便的样子，推腹的效果不理想，没想到昨天再按压肚子的时候，肚子软软地，没有腹中有块的样子了！
还有就是大便后，带着酒糟味，不知道为何，平时我不喝酒！

今天继续，以前练的时候没有出那么多汗，今天沿着脊柱用手背擦汗，有点凉。吃东西的时候胃不舒服，练完后，出了几个嗝，好多了。

最近的几天忙，但是都是保持最低的每天一遍。同时尽量纠功。