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今天 硬拉 整胸了
   貌似后腰 有点不适应
1楼2010-04-18 21:51回复
    硬拉动作不规范都伤腰,硬拉我三天一做,重量逐渐往上加,目前最大限度也就做到170
    2楼2010-04-18 21:54
    回复
      2025-10-16 11:53:26
      广告
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      主要是 好久没做 这个动作了
          突然做 有点罩不住
      3楼2010-04-18 22:01
      回复
        其实吧,我腰能顶住,就是小臂没有力量,再大重量就抓不住了
        4楼2010-04-18 22:05
        回复
          呃，一定要注意！千万别受伤。。
          你们做硬拉都有带腰带吧？
          5楼2010-04-18 22:08
          回复
            回复：5楼
            不带,是挺危险的,这个真的不能逞能,妹你给我邮过来一个吧,我没有呢
            6楼2010-04-18 22:10
            回复
              回复6楼：
              我又不练硬拉。。。
              7楼2010-04-18 22:15
              回复
                回复：7楼
                腰带我是该买一个了,唉~
                8楼2010-04-18 22:17
                回复

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