早晨给左脚腕贴了副膏药，以期加速伤后痊愈。晚上走步到广场，在广场跳了20分钟的舞，走步里程约5KM，感觉脚伤有所减轻。

中午喝酒，晚上喝酒。无聊且难于拒绝。置琐事如垃圾，酒后之言之事不往心中放，因为它太轻。明天还得上班哟，工作还等着去干呢！！

我用的是，透骨草+苏木，用开水泡，适温后泡脚，不断加热水，保持水温，约半个钟头。

回复：止境。我在努力做一个淘金者，就象你们一样。努力挖掘，挖不也金子誓不罢休！

回复：香哥。谢谢香哥的关心。
回复：鸵鸟50兄.谢谢你的鼓励。
回复：方文嫂子。谢谢你的祝愿。
回复：笑吟一声兄。谢谢你的建议。有时间到商场转转，买一双你推荐的鞋。

回复：止境。你的建议不错，值得考虑。女儿马上中考，她一心伺候孩子。孩子考试结束后，准备实施。

天说热一下子就热了起来，今天高温达35度，一动弹汗就下来了。
晚饭后，走步到广场，跳舞约30分钟，广场上休闲纳凉的人很多，其实纳凉还是躲在家里吹空调舒服，大部分人还是出来是为了活动活动筋骨，跳舞的感觉很爽，只是汗拼命地流，把衣服粘在身上有点糊人。
有十多天没有像样地跑步了，跑步的渴望在心头涌动，但是腿脚不争气，还是觉得隐隐地不适，明天跑跑试试。

早上从沉沉的梦乡中醒来，看看钟表已是6点钟，于是起身洗漱再次踏上跑程。
天气预报今天气温高温36度，太阳刚出来不久已觉得酷热难当，风不小但也是温热的，吹着人的脸，把汗给往外挤。
好久没跑明德广场了，今天往那儿跑。
因为是较长时间没跑了，所以就慢慢跑，不求速度，一开始觉得右腿的膝关节处还是有点不适，而左脚腕却没有感觉了，跑到明德广场绕行，自南北区中间路的西入口处沿道穿行，自东入口处出，跑返。
因为速度慢没有感觉累，边跑边拿出手机调出MP3，一曲《套马杆》把我跑步的激情点燃，放开大步冲行，这是一个网友推荐的，真不错，很适和跑步时听。
风吹着路边参天的大树，浓郁的树叶沙沙作响。身置大自然，心荡凌霄汉。我整个人仿佛融入时空，物我两忘。这种感觉太美妙了。
跑程10公里，用时70分钟。

回复：鸳鸯琴。谢谢，过奖了。我浏览了你的回帖，发现你很关注体育运动方面的贴吧，你是搞体育或想向这方面发展的吗？你很年轻，美好的人生画卷才刚刚在你面前展开，前程锦绣，祝你步步为营，天天向上，节节胜利，功成名就，飞黄腾达。

回复：小慕头。哈哈，正在筹建中，等大楼奠基时别忘了来捧场。第二对可不敢当，有的夫妻跑是不显山露水，我们不知道而异，最起码我知道我们的香哥吧主就是常常夫妻跑的。

最近几天觉睡得都比较沉，睁开眼时已是6点多了，老婆为女儿准备早餐是什么时候起来的我一点也不知道。
我穿戴洗漱完毕就踏上跑程。
今天再选择个新路线。
出家门东行至利禹路，沿利禹路南行到明德广场北路再西行至明德广场，再南行至新104国道，沿国道西行至新一中，再北折，跑返。
我们这儿的马路修得很宽，主副路之间的隔离带种植着观赏树木和花草，开车跑在这样的路上肯定是一种享受。出县界南行入济南界，路况相较真是天壤之别，还是国道，又窄路况又差，没有什么主副路，甚至没有机动与人行道之分。当然这是外话了。
公路副路上晒满了收获的麦粒，农民正在忙碌着翻晒。
风依旧吹得呼呼作响，这就是麦收时节的干热风。
跑进城区时，马路上已是车如流水，人如潮，我独自奔跑在马路上，显得多少有点另类，跑步应该起得再早一些。
跑到菜市场时没有忘记老婆的嘱托，买菜和粽子，发现今天卖粽子的特别多，才突然想起今天就是端午节呀。提着菜和粽子跑起来，觉得很不时宜，会不会被以为是偷菜贼？再说也跑得很别扭，就一路走回了家。
用googie earth测量了一下跑程是11km多点，跑了70分钟，走了20分钟。

回复：追梦的人。哈哈，说得是，今后就拎着菜跑，这叫持重跑，据说是种很时尚的一种跑步法呢！谢谢你的祝愿，平常成绩可以，只要正常发挥就行。
回复：用心走开心跑。你是跑吧老将，也是跑坛大家，我得好好向你学习。

回复：方文。不好意思，还没呢！再过几天吧，等孩子中考完就开跑，并带我们的女儿一起跑。

回复：方文。谢谢方文嫂子，你太客气了。我们一定不会辜负你的期望，迈开步子，放飞心情，共同跑向幸福的明天，跑向美好的未来。共勉。