晨，阴，凉，意爽。
和橙子跑明苑，一路全陪，好久没享受这种待遇了。一路风景，一路歌。第一次见到飞机在本地起落，一架小型农用飞机在明苑空地上降落，装灌农药后再起飞喷洒。林业公安的一位熟人在附近执勤，方知是防治美国白蛾的。美国人欺负人，美国白蛾也欺负人。
10公里，61分钟。

老菜农乐坏了，是个什么样子，是不是也象那只模样和小鸭子差不多的鹦鹉呀！

莫着急，慢慢来！加油！



明苑，10公里，60分钟。跑起来很放松，很享受！
发觉出汗比以前少多了，不再是一跑一身汗的状况，只是出些微汗。不知个中原因？

林吧是个善于创造奇迹的人。期待林吧再传捷报！

再加一个，标准的不思进取。跑量、速度基本上不变。

期待越王征世兄，征服世界，征服美国佬。到那时我们就有美钞花花了！

我也有同感。不过，这样要是省了一大笔着空调的电费，倒也是一件好事。

没想到你的签名档竟是个海盗，如此漂亮的美女海盗。海船见到她那有逃避的道理，还不得纷纷自投罗网。

你跑步胜似闲庭信步，这样的境界不是一般人能达到的。这是健康跑步的最高境界。

非常同意。国人在不断地挑战道德底线。不知道中国社会现阶段是怎么了？

又有好几天没跑了，今儿橙子不跑，我来个长量。
多云，南风3-4级，25度，较舒适。
明苑。6圈，再在北侧加跑来回，凑足半马的量。全程21.5公里，用时124分钟。出汗量偏少。

快乐MM太恨心了，树上那根绳子不是专门为我栓的吧？不成材的歪脖子树，有空砍了吧！省得遇到不顺心的事就想起它！