戒酒第一天，昨晚上喝了几瓶啤酒，早上精神状态还行，头疼恶心，困还睡不着觉，慢慢熬吧，今天先给自己打个气，努力，加油

早上溜达十公里，，有点头晕，到家后有点冷，心有点慌

又溜达一圈，有点虚脱

中午吃两小碗米饭，下午有点头疼，困还睡不着，酒精是万恶的根源，坚决杜绝他，努力

躺着就好受点，一起来就头晕恶心

喝水就冒虚汗

快到24小时了，回忆一天也就这么过来了，今天一天总结如下，凌晨就睡不着觉了，翻来覆去的难受，在床上忍到5点，起床，在沙发上躺着，头晕恶心心慌脖子发紧出虚汗，呆到6.30难受的出去转悠，走了大概10公里腿走不动了，听见有动静心里乱，有想买酒的冲动，忍住了，上午难受又出去溜达一圈，大约2.5公里，中午吃饭又想喝了，两碗米饭，一点咸菜，忍住没喝，下午一直在家里躺着难受劲比上午强，能呆住了，有两阵子心慌，抽烟就恶心，晚上8点了还没吃饭，一会儿吃完饭就躺着去了，希望明天好受点，努力加油

有点腹泻

戒酒打卡第二天，昨天晚上吃了一角饼，吃了一个甜梨，凌晨困意上来了睡到早上六点半，头还是有点发蒙，感觉困，一会儿出去锻炼去

早上吃了点早点，胃还是有点不舒服冒虚汗

上午运动12公里，有点虚脱了，强度还是慢慢加

到家时有点小紧张

中午吃饭冒虚汗，饭量明显增大，看来戒酒好处多呀

下午开车出去办点事，车是能开了就是冒虚汗，腿软，眼睛发离，肩膀有点疼，现在在理发排队中，有一点点紧张感，坚持，总体比昨天强多了，戒酒就是靠毅力坚持，相信明天会更好