本身体质就不适合抽烟，闻到烟味就恶心。一抽烟就头晕头痛，上学期间我们大学宿舍是全班唯一一个无烟宿舍。印象中也就唱歌喝酒抽过两三次，最多半支就给扔了

曾经以为我这辈子最**的事情就是抽烟，比这更sb的就是自己买烟去抽。不敢想象，活成了自己最看不起的那种人。

对于抽烟错误的价值观，造就了染上五六年烟瘾的我。什么解乏，提神，缓解压力，更容易跟人打成一片啥的，不抽烟太自私什么的。种种种种，现在想来也是可笑至极。

在这种错误价值观引导下，强迫自己去抽烟。为了所谓的"社交"圈子，加之后来“工作需要”。自己抽开始意识到多起来了3天2包，不散人情况下。就上周忽然意识到没有抽烟的必要，烟在我生活中到底是不是必需品；是不是真的能解压，缓解疲劳；圈子是否真需要烟酒来维持？认真思考了2天，决定开始戒烟。

第十天，马上要睡觉了。好处真的多

不在头晕，偏头痛，恶心干呕。呼吸明显顺畅多了，明显感觉有痰在嗓子眼。轻微戒断反应吧，目前都不算什么。就是吃东西有点多，嘴巴闲不住。好不容易减掉5斤，10天又给次回来了

打个卡，现在戒烟第十五天了。加油💪

快4个月了，其他都还好。就是老失眠，3点前基本没睡过。