因为壁纸是经常被人看到，所以方便不信教的朋友，我对文字进行了脱敏。

顶一下！

顶

顶

666

加油

恢复身体4大纲领:运动合理，饮食清淡，作息规律，心态平和(没有一切不良情绪)
戒除手淫任何邪淫行为是修心第一。修心也是4大纲领的前提地基。养生:(饮食，作息，心态，运动)。阅读彭鑫博士的(伤精与养精康复之道)寻找恢复方法。阅读飞翔哥的(戒为良药)戒除手淫。阅读保罗威德 (囚徒健身)可以找到运动方法。囚徒健身六艺中的深蹲是对治遗精的绝好方法。修心书籍(活在当下。深夜加油站遇见苏格拉底)某宝上均有这些书籍

我觉得拿一张类似凤姐的图片戒色更好，一看就吓的没欲望了

要想永久戒se就要每天戒se吧学习半小时以上，（或者看戒为良药半小时也可以）， 坚持每天定时学习， 时间一久戒se观念深入人心自然不会破戒了，（什么时候偷懒不每天来戒se吧学习了戒色知识或者不每天学习戒为良药，几天后se欲心魔就会发作到时候肯定破戒的）。幻想着不学习靠自己强戒肯定失败的 （戒se吧里面无数先辈都试过强戒结果无一例外都失败了 ） 。 注意肉类和蛋类和辛辣的东西和韭菜都尽量不要吃，因为这些吃的越多性欲越猛，性欲一旦猛起来精虫上脑到时候挡都挡不住的疯狂破戒 ，所以最好不要吃以免性欲望突然猛增 （最好是吃素因为能降低性欲望，吃素到时候性冷淡就会大大地降低性欲望突然爆发导致冲动破戒的几率了）。还有性欲望如果突然大起来的时候一定要去小便上厕所，尿完了欲望会减轻很多，之后马上立刻一定要打开戒色吧 ，学习戒色吧里面的戒色知识或者学戒为良药 一直学到什么时候想lu的欲望消失，性欲望消失了，就可以停下来了。 但是最好是再学习多一时以上戒色知识，因为这样可以有效防止过几小时后色欲又突然发作精虫上脑的冲动破戒。
要想最快速高质量的恢复身心健康第一一定要戒se，戒色成败关键重点在于每天学习戒色知识，和坚持吃素和不吃辛辣和韭菜。欲望重的时候去小便，和学习戒色知识消除性欲望以免冲动破戒 ，什么时候不学习戒色知识什么时候会破戒 ，如果打算不学习只用毅力强戒（强忍着）不管意志力再强大也一定会破戒的，因为无数戒色吧里的兄弟都试过强戒最后全部失败了（戒色这一步最重要如果做不到会导致所有的养生方法都失效的）
第二部想最快速最高质量的恢复身心健康的话最好去看老中医（不然靠自己慢慢恢复速度慢质量差搞不好有后遗症）

感谢师兄

很棒，这样也能时刻提醒自己。