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主要还是要把日课落实，知行合一，提高自己的行动力。戒油子往往就是知识都会实战就废，因为光懂不行动起来的话，一切白瞎。

既然知道了自己总是在独处时破戒，那么尽量避免独处就行了。可以在下班之后去打打球运动运动。如果避免不了独处那么就在家认真的完成自己的戒色日课，戒色日课就是自己每天需要完成的事情。把自己的心静下来认真的去学习去练习。加油师兄！

就算是再难受也不要看黄，过一下就没了，戒断反应。不要再去洗毒了，你想啊，不吸毒了毒就没了，难受熬过去就好，不要无聊手机
唯有戒色养生，才是身体恢复之道。否则再多的药物，再好的医院，也治不好病。因为您一边泄一边补，怎么可能恢复。 下面我就为大家一一列举。
“1.有自己的 人生目标，知道自己的人生使命，发愿要让父母过得更好一点，让周边人过得更好一点，让更多人过的更好一点。在此我也奉劝各位朋友，想要戒色成功，一定要对父母升起孝心，百善孝为先，也是我们为人子女应尽的本份。唯有知道自己的使命，才能奋发图强的去奋斗，否则没有目标的每一天，是很迷茫的，因为没有方向。🏃👍🏻
2.我们想要戒色成功必须去除懒惰习气，一个人太懒了就各种毛病都出来了，曾文正公说：“家败逃不过一个懒字” ，而且我们很多时候破戒，都是在闲着无聊时破戒的。所以必须早起，您会发现早起后，您一天都会非常有干劲，有动力，而且有更多时间可以提升自己，运动强健身体，学习提升思维，一日之计在于晨，早起好处说之不尽，但这种好处也只有真正做过的人才能真正体会得到。🏃🏻👍🏼
3.学习传统文化，提升自己的德行，我们会邪淫，归根到底就是德行的缺失，一个人如果真正有自身修养，良好的作风，就不会干这种龌蹉的事，懂得洁身自好。所以透过问题看本质，就是要培养自己的德行。儒释道三教，可以从中选择自己喜欢的经典去学习，然后落实到您的生活之中，您会发现，您的世界会变的更加美好。🏃🏻👍🏽
4.饮食习惯要以清淡为主，少吃肉，能做到不吃最好，肉吃多欲望大，容易破戒。而且邪淫的人普遍肠胃不好，素食能够调理肠胃，加快身心恢复。每顿坚持8分饱，饭饱思淫欲，太饱欲望强，而且全身气血用在消化上，整个人就容易昏沉。晚饭五分饱就行，遇到欲望大时可以刚催就不吃，不吃晚饭好处有很多，例如：对治遗精，防止梦魇，降低欲望。。等 。饮食问题是戒色成功的一个很重要因素之一。🏃🏻👍🏾
5.戒色养生知识，学习提升，这点相信很多人都懂，特别是新人，唯有学习戒色前辈的经验，才能少走弯路，更快戒除，恢复身体健康。 学习选择一位导师一门深入，长时熏修。 这样会很有效果。 再加深一步，传统文化书籍，汇集了中华民族五千多年的智慧，我们更要学习，并且落实传承。🏃🏻👍🏼
6.每天坚持多发善心，尽自己所能多帮助他人，培养自身浩然正气，正气足邪气消，想要去除自身邪淫恶习，不是消化他，而且培养另外一个好的习惯出来就行，就像田里的杂草，想要去除他，唯有种上别的种子，才能去除。况且，帮助别人就是帮助自己，送人玫瑰手留余香，看到别人因你而快乐，您也是快乐的，我们要做一个传递正能量的人。🏃🏻👍
7.每天晚上临睡之前，可以反思一下自己，自己一天下来，哪些事情做的不好，哪些做的不好。反思不好的是为了正确认识不足，加以改正，争取下不再犯。 反思做的好的，是增加自己的信心，自己做的一切都是有效果的，但是同时不要傲慢，争取下次再接再厉，甚至是做的更好。🏃🏻👍🏿

不然你看多少戒色文章练多久断念也没用

日课不能停，断念不能停。欲望难断，伴随人一生，直到年老体衰荷尔蒙没了。所以一定要找到自己对生活的热情，励志，不过庸俗浅薄的生活，在更有意义的事情上找到乐趣。 跑步，音乐，读书啊之类的 安利一个励志动漫，《强风吹拂》我最近也在看，加油！

你要认识到手淫的危害

要下大决心，练习观心断念，看戒色文章，保持警惕，避开诱惑，总结破戒教训，或者学习戒色qi bu qu的方法，看自己适合哪种

加油，一定要下最大的决心，破釜沉舟。每天学习戒色文章做笔记，每天练习断念口诀，一定要是每天，强戒注定失败，你要坚信你现在做的事情是能够改变你的人生改变你未来的走向！

独处的时候保持警惕，做完自己的日课就洗洗睡

只能靠自己，当你受的伤够重，你就该明白怎么去坚持

你的问题在你的回答里，总是坚持不下来！！！独处就找事做，学习工作上的事，来戒色吧帮助戒友，出去运动，只要你想，根本不可能闲下来，希望可以帮到你。

戒为良药抄写绝对有效，一天一个小时