从去年6月份跑第一个5公里以来。一直有个愿望，就是用不到12分钟的时间跑完3000米。今年一直没有尝试，因为分析自己近期的数据来看，是否能忍耐可能出现的185心率6分钟以上绝对是个挑战。
今天下午天气阴天微风，挺适合跑步，于是热身500米后开跑。跑出去200米就开始后悔，感觉起速高了，于是边跑边忍着难受微调速度，目标就是刚好4分配速完成3公里。还好，11分59秒完成3000米！还有100多天51周岁，也算实现了一个小小的心愿，今晚好好喝两杯