回复：戒烟的结巴跑步，打卡_跑步吧_百度贴吧

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回复：戒烟的结巴跑步，打卡

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5公里，心率142，配速6分26。今天好冷，风有点大，要下雪了！

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244楼2025-12-12 09:07

周日朝阳公园小怪兽，7.46公里，心率149，配速6分40；周一8公里，心率142，配速6分39

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245楼2025-12-15 09:02

不感兴趣

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8公里，心率146，配速6分32。

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246楼2025-12-16 12:18

8公里，心率142，配速6分24。空心率，强有氧！！

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247楼2025-12-19 09:04

周末两个十公里，平均心率都控制在142，体感非常好！

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248楼2025-12-22 09:36

8公里，配速630，心率141，期间做了几组间歇跑。

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249楼2025-12-23 09:00

8公里，配速620，心率144

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250楼2025-12-24 09:04

8公里，配速623，心率141

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251楼2025-12-25 09:01

不感兴趣

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周末15+8公里，平均心率141和143！以后周末状态好、时间允许的话，还是争取跑个半马。

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253楼2025-12-29 16:03

2025年收官了，跑了12.31公里，配速611，心率142，全年1100公里！2026年继续努力，争取跑量上1500公里！

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255楼2025-12-31 09:36

开年连跑三天，21.12、10.26、15公里，心率控制都还可以。开头不错，继续加油！

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256楼2026-01-04 08:59

10公里，配速558，心率145

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257楼2026-01-05 10:15

10公里，配速608，心率142

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258楼2026-01-07 10:27

周六18公里，配速614，心率144，周一10公里，配速557，心率144

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259楼2026-01-12 08:55

不感兴趣

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10公里，配速615，心率139，心率控制的不错。平板支撑2分30秒

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260楼2026-01-14 09:03

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