每天做多少个深蹲合适【囚徒健身吧】_百度贴吧

08月13日漏签0天

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每天做多少个深蹲合适

只看楼主收藏回复

一天做多少个深蹲比较合适。

送TA礼物

IP属地:内蒙古

来自Android客户端1楼2021-08-24 15:21回复

每天多多少少有点频繁
每次训练10-12rm 三到四组最为合适
但是吧自重很难达到这个程度
非要练到家只能力竭了数量很难有个什么数值

2楼2021-08-24 15:46

不感兴趣

开通SVIP免广告

8-12RM 3-4组。前提要爱护好腰，动作到位。

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2021-08-28 22:52

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