一、处暑养生防秋乏
保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，比夏天多睡1小时最好；睡好子午觉。此外需要加强锻炼，才能保持体能，提高抗病能力。锻炼的方法以经常进行早晚跑步、登山、散步、做操、打拳等简单运动为好，避免大量出汗。
二、处暑养生防秋燥
应多喝水，不要等到口渴再喝，注意少量多次；配合进食清热生津的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、豆类及奶类，但这些食物一次进食需适量，不宜过多。此外多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等。
三、处暑养生防秋冻
腹部保暖，夏天的露脐装已不再适合这个季节穿着，睡觉时应捂好肚子，少吹空调、电扇，避免受凉；平时可以做热敷、揉腹、按压腹部穴位等操作，促进脐周血液循环。此外还需注意足部的保暖，可睡前温水泡足或中药足浴。
保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，比夏天多睡1小时最好；睡好子午觉。此外需要加强锻炼，才能保持体能，提高抗病能力。锻炼的方法以经常进行早晚跑步、登山、散步、做操、打拳等简单运动为好，避免大量出汗。
二、处暑养生防秋燥
应多喝水，不要等到口渴再喝，注意少量多次；配合进食清热生津的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、豆类及奶类，但这些食物一次进食需适量，不宜过多。此外多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等。
三、处暑养生防秋冻
腹部保暖，夏天的露脐装已不再适合这个季节穿着，睡觉时应捂好肚子，少吹空调、电扇，避免受凉；平时可以做热敷、揉腹、按压腹部穴位等操作，促进脐周血液循环。此外还需注意足部的保暖，可睡前温水泡足或中药足浴。
