【图片】新人求指导【慢跑吧】

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身高173，体重86.5kg左右，练习跑步是为了减肥。
跑一休一，基本都是晚上跑步，早晨起不来。放点最近的截图，希望得到大佬的指导。

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2021-08-20 08:22回复

你这个体重算比较大的，建议你不要一下就进入跑步阶段，先快走一到两个月再来慢跑，这样对腿部关节会好些。

IP属地:广东

2楼2021-08-20 11:32

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不感兴趣

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我身高体重和你一样。锻炼了一个月，没减重，肚子小了

来自Android客户端3楼2021-08-29 05:05

膝盖有点不适，考虑体重大，跑休不够。想去跑休时游泳去

来自Android客户端4楼2021-08-29 05:07

你应该把心率压在有氧阶段，降脂效果好。

来自Android客户端5楼2021-08-29 17:01

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