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成功之前
有过很多很多次断断续续的戒烟经历
发帖,朋友圈,亲戚朋友各种寻求鼓励,帮助。
最后,都失败了。
想了很久,那时的戒烟,充其量算作小孩子过家家。
有想法,也尝试。知道戒烟以后会好。但不知道为什么好,为什么戒,为什么去做这件事。怎么做,如何做。如何才能做好。
那时,甚至于,就想得到他人的吹捧,种种种种…


IP属地:江苏来自Android客户端1楼2021-08-19 13:59回复
    成功以后
    总结
    要做成这么一件事,是,难,很难,非常难。
    一开始就要有足够多的底气和内动力,去抵御朋友圈朋友们。
    一开始就不接,久而久之就会成为习惯,千万别遮掩着躲闪。就像喝酒,上桌以后,你就拒绝,不喝,就会成为习惯。相反,假意推辞,肯定无法长久。
    所以,一开始就要有足够的内动力
    是自己想戒
    很坚决


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2021-08-19 14:06
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      2025-11-15 02:00:48
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      不感兴趣
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      我不抽
      弄死不抽
      然后熬
      这就是前七天,我的节奏。
      经过超市,想进去。
      默默的对自己说,已经16小时了,坚持。
      饭后,想
      默默的对自己说,已经48小时了,差三分钟49小时。
      上厕所,想
      默默的对自己说,已经50小时了,已经五十小时了,加油。


      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2021-08-19 14:09
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        7天
        168小时
        就这么熬下来的
        零食?有用?应该不是。
        看书?有用?不是。
        锻炼?有用?一点点。
        最多的是睡觉和不断给自己打气


        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2021-08-19 14:12
        收起回复
          各种反应
          有的
          最直接的是,抽烟能带给人多巴胺,少了多巴胺,人会焦虑,抑郁。
          这是真的
          但,获取多巴胺的方式太多了
          锻炼,玩耍,打牌,徒步,各种,包括唱k等等
          所以,那仅仅是少了一个来源,如何去调节,通过其他方式获取,然后平衡,很重要


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2021-08-19 14:16
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            肺部,胃部,咽道反应
            应该有的
            抽烟最直接刺激的
            就是这三个地方
            如果说
            戒烟以后,肺部不适,那只能证明,你的肺部已经坏到了一个什么地步。
            现在仅仅是肺部复苏一丁点,就那么大反应。更要坚定信念,戒。
            痰多,好事
            咳嗽,好事
            这都是肺部在自救


            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2021-08-19 14:21
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              胃部,咽道同理


              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2021-08-19 14:22
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                至于头晕
                大概率是肺部好起来
                血液中血氧量上升
                醉氧??


                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2021-08-19 14:24
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                  2025-11-15 01:54:48
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                  戒后的好处说几点:
                  1.性能力增强了很多。但千万别纵欲,节制很重要。
                  2.肺活量变大了很多。
                  3.体力增强了。
                  其他的感觉不强烈


                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2021-08-19 14:26
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                    对了
                    很久很久了
                    至今
                    还会多痰
                    偶尔梦里还会吸烟


                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2021-08-19 14:28
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                      7-14天
                      没那么善良
                      我是熬的
                      想着前168小时的不易
                      开始论天熬了


                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2021-08-19 14:29
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                        14-30天
                        想着前两周的不易
                        继续熬
                        这时没那么艰难了
                        胃口开始大开
                        (我是一看见美食就必须吃,不吃就会止不住的流口水。太难了,三个月涨了18斤)


                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2021-08-19 14:31
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                          30天以后,
                          开始改变习惯,
                          这个时候最主要的,
                          阶段性成果带来的心理上的松懈,
                          坚持不放松,注意随手递烟给你的人,
                          ,,,,,,,,,,,,,,,,,
                          30天以后,
                          没总结太多了,
                          现在想想,
                          也想不起来了,
                          虽然现在,三年多了,还是偶尔会梦里抽烟,
                          但30天以后,只要时时警醒,戒掉并养成新习惯,就是水到渠成之事。


                          IP属地:江苏来自Android客户端17楼2022-01-28 00:14
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