感觉用鼻子在水下呼气很困难 自由泳还凑合 头只是简单的左转右转 鼻子呼气比较顺畅 但是一旦身体有大幅度的动作 比如翻滚或者仰面潜泳的时候（感觉就是肺部随身体姿态变化的时候） 感觉水压很大 鼻子无法向外呼气 导致经常鼻子进水 请问应该怎么训练去克服？有什么技巧或者诀窍吗？谢了。