因为很多人说训练受伤解决不了
不用下载的训练计划 不用强行练敏捷之类 用默认的就行
如下图操作就行 即只在优秀体力做一半强度训练 体力不够没安排:

系统自带推荐训练的选择如下图 当然委托给助教是不需要选的: