中午想吃什么就吃什么
下午两点到三点喝冬瓜汁
晚上吃五谷杂粮馍吃凉拌菜
晚上千万别吃炒菜只能吃凉拌菜
对了还有晚上千万别吃水果任何东西都别吃
哈哈水能喝 我就是这样到第四天腰围明显瘦了一圈
坚持一个月能减十几斤呢
坚持到底就是胜利