锻炼的意外收获！！！
锻炼快一周了，借着奥运热的东风，把丢了太久的健身锻炼重新拿起来了，加之身体原因也该好好练练了……
每天严格的计划，强制执行，比如最难的引体向上，以前也能拉10个一口气，就给自己制定的20个每天，在楼下小公园拉不够20个不准回家！虽然拉了10-5-3-2或5-10-3-2这样不堪的时候，也告诉自己必须完成！
另外专门锻炼小臂的臂力器每天十组，俯卧撑100个分两次完成，深蹲100个分两次完成，这两天又增加了恢复性慢跑……我告诉自己，每天必须强制打卡！必须完成！给自己同步记录进程和随时调整改善和加码，每完成一天就可以抵消之前撸管一次的负面记录，现在信心满满，斗志昂扬，坚持一周左右，除了我自己强大的内心驱动力，多巴胺也出来帮我了，每天完成后睡前强制冷水浴……
再养成一个好习惯的同时，我现在压根就不想撸管了，因为这赔本买卖我不想做，每天这么多的辛苦付出，就短短几分钟把努力付诸东流灰飞烟灭，我又不傻，我忍了！有邪念时也能及时斩断！我要对得起自己的锻炼！！！
所以，我建议，不要空喊口号！拿出实际行动去专注锻炼健身！当你每天花了这么多时间、流了10滴汗水甚至更多，你就不想再撸了……
共勉！！！