得先把黄源彻底删除，想来的要时刻保持清醒，可以抽自己的脸，大声的骂自己，这样容易清醒，永远不要让任何借口破戒，什么就看看不来的，我可以告诉你，这样百分之99会破戒，每天可以多去跑步，一有黄的念头要立马掐断

我认为这是怪圈，循环，然后就会破戒频率增加，时间缩短，最后就是一天几次。我建议先洗脑，然后平时多干干好事，认清为什么要戒色，权衡利弊，最后加强锻炼，一定能突破。你心里也不要天天想着半个月会破戒，你可以戒色很久的，不要给自己设限制。

第二天，每天加油打卡！

破了多反省总结不足及时忏悔改过避免连破加油

第二天，加油，兄弟们

第三天，

半个月就破戒的话，说明你可能是在强戒，强戒是不行的，只会让身体越来越差。你需要掌握正确的方法，多多去，宣传邪淫的危害，给大家加油打气。不要用极端的方法去戒色，戒色是为了让自己的身体更健康的，不要太极端。

第四天，！加油，睡觉