再放慢速度，心率太高不安全

又不是别人跑，自己跑自己感受不知道？还需要问别人？太幼稚了

继续

那你就慢下来啊，不行先走+跑啊。。。

能的

十几二十岁不要慌，接着干，我平时心率170，180都不带减速的。

建议立刻把手环扔进垃圾桶

要综合分析
27岁理论最大心率是193，实际最大心率正负20，也就是213-173都是有可能
假设你最大心率200 ，那么180也就是90%HR ，属于T区间
一般10公里刷PB就是用的这个心率
平时慢跑堆量建议慢点，控制160左右心率，能聊天的状态

多少配速跑的那么高？一般7配速心率120～130

没事，我也这样

降速吧

我也是这样

我186的平均心率完成5公里26分钟，平均183心率10公里57分钟。5公里跑完冲刺的时候最大心率213，实际可能更高的人。