每个月平均发作两次，一次半天左右。严重时候惊恐发作，不严重时候精神您好，就像牙齿漏了神经，稍微一次就会一下一下的痛苦。今天又开始了。越难受我越运动，在家室外上下蹦跳，在家和孩子一起跳舞。后来实在是难受头晕，脚冰凉冰凉，恶心到一口饭不想吃，我就拿了一盆温水泡了泡脚，告诉自己千万不能睡觉。我就带两个孩子去邻居家串门了，到了别人家还是难受，但是我忍住和人家聊天，玩了两三个小时才觉得好多了，也饿了，我知道什么时候觉得饿了就好了。回到家做了饭就吃了。大家加油，我们一起努力。焦虑了很多年了，慢慢来吧。