减肥第11周，66.2kg还在前进中^_^ 努力，加油

减肥第12周，65.8kg两顿晚上大餐，如何隔天的晚上 也没少吃。效率下降。还在努力锻炼中，继续前进^_^

减肥第13周，由于基本恢复饮食，体重65.8基本没变。这周继续减，目标65.2。

新冠后第一天上班，感谢自己当时戒烟的决定😄。戒烟还在继续一根未抽，减肥反弹了一半... 过段时间继续努力

加油😊

戒烟还在继续，后续减肥已经全部反弹。20230530开始继续减肥！

戒烟两年了^_^ 庆祝下！！！

戒

戒烟还在继续，减肥需要再次开始。
教训：身体不好的时候，可以少锻炼，不能放纵暴饮暴食。否则恶性循环，身体更加不好。下周开始继续减肥。
目标：过年还有17周。 前面3周平均一周2斤，后面15周一周一斤，总共21斤。
开始：体重75kg，时间从20231023正式开始（20231020后两天，先拉升，预热）
记录：每周至少打卡一次，进行记录
戒烟正式第一次，没有持续很久。
戒烟正式第一次，持续好几个月，效果明显。但是失败
戒烟正式第三次，持续到现在超26个月
减肥正式第一次，没有持续很久，效果很一般。
减肥正式第一次，持续好几个月，效果明显，减少20斤。但是失败，反弹。
减肥正式第三次，准备开始，希望和戒烟一样。
成功不是一次达到目标，但是相同失败，要事不过三！！！

减肥第一周74kg，一周2斤目标达成

突然发现戒烟超3年了，庆祝下！！！
然后就是继续减肥，当前是历史最高体重了。减 减 减