首先要远离黄源，一切可能会有擦边信息的内容都不要看，能卸载的就卸载，不要闲刷手机，无聊刷手机是破戒的高危行为，每天找点有意义的事，列个计划，让自己忙起来，师兄，破戒不可怕，但不能白破，要认真思考总结原因，下一次就避免这种情况发生。所谓失败是成功之母，正是经历了一次次失败的洗礼，才让我们越来越强大，悟已往之不谏，知来者之可追，汲取经验教训，往前看，戒色最重要的是修心，慢慢的净化自己，让心里没有邪念，然后平时也要注意养生，早睡早起，每天要运动，不要久坐，可以的话，每天做一些帮助别人的好事，这样身心都会恢复的比较好。善能生阳，动能生阳，人就是活着一身的正气。正气足了，人各个方面都会很好。加油师兄，好好努力，行之苟有恒，久久自芬芳，一切都会好的💪

加油。再接再厉。
方法是坚持不断学习，坚持日课，学习提高觉悟，断念战胜心魔。
态度是高度重视，全力以赴，集中全部精力，优先解决成瘾问题。
短期目标是脱敏。
长期目标是恢复健康生活。
根本意义在于，通过改正，可以同时弥补自己先天的和后天的不足。

要多学多练，不能摆空架子。文章要聚精会神地看，断念要正襟危坐地练。没什么事就观想家人对自己的爱，提高正气

楼主你好，独处确实容易破戒，但是可以利用在家独处的时间多看贴吧里的精品文章，上网就来戒色吧，因为网上的擦边很多，偶尔一个话题对控制力不好的人都能蠢蠢欲动，于是就想看黄破戒了，刚开始要猛烈看戒色文章，不管吸收率如何，目的是净化内心思想潜意识，后期就要慢火炖，不用看的太多，没事在家走走，什么都不想，多反省自己的不是，一切以内心的舒畅最好，不要硬压自己，加油

有人十多岁就拿了首金，而我们十多岁却在家手银

破了多反省总结不足及时的忏悔改过避免连破，加油

加油

加油师兄

加油

多反思 多学习 多观心，调整好心态，从心上路，相信自己加油💪

建议去搜戒为良药看一下，基本都有讲到，加油💪