2021年7月29日开始的 今天算是第四天吧

如果你戒烟一周左右之后发现喉咙部位有发痒的症状，然后伴随着咳嗽等现象，不用担心，这是肺部排毒的一个过程。因为长时间的吸烟，香烟当中的有毒物质堆积在肺部，在戒烟的过程当中，这些有毒物质需要通过呼吸道排出体外，而咳嗽就是一个排除肺毒的最好的一个方式。

问了几个开始戒烟的人，他们刚开始时都有烟瘾发作的经历，并且隐隐感觉到有口渴的感觉，在发生这种情况时，一定要控制住自己，在平时多喝一些水，可以喝一些冰糖雪梨水。既可以滋阴润肺，又可以缓解口渴。当你发现这种口渴慢慢不再出现时，就是说明自身对尼古丁的依赖逐渐减少。

可能平时一些抽烟的人胃口都比较小，当他们开始戒烟时，发现他们的胃口突然变得很大，自身的体重也逐渐变得肥胖。这是因为香烟当中含有的一些有害物质，会抑制自身的食欲。戒烟一段时间之后，身体中毒素慢慢排出，抑制能力也会减弱，肠胃功能也在逐渐的恢复，所以胃口也在逐渐的变大。

这四天里 第一天感觉变化不是很大。。

现在出现了心慌 胸闷 很明显的感觉

本来晚饭吃2个馒头就可以吃饱的 今天吃完两个还感觉饿 最终还是忍住了 （不能 烟戒了体重上去了。。。）

介绍一下
戒烟中勇士:
年龄26周岁
体重65公斤
身高1.75m
烟龄。。。不知不觉6年了

玩呢？

加油

我全程没啥感觉 今年30烟龄13年 只记得5月下旬开始戒烟的 现在偶尔还会想抽 几分钟 来的快去的快

无烟73天路过，加油！