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各位大佬,新手如何去训练举重?
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看了几场奥运举重赛,自己也想去练习和了解下举重,当然了只是当做一种业余爱好,家庭和工作要紧嘛。想求教各位大佬,你们平时一星期几练?主要练习哪些动作?本人健身也有几年,算是有一点力量基础,就是不知道如何去练习举重,只知道深蹲,硬拉必须要练。
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IP属地:安徽
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1楼
2021-07-30 11:56
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S500
一级
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我也是业余练的,自学。
有人手把手教的话那是最好,自学的话就多看视频,不要乱冲重量。
前蹲后蹲得先整明白了,硬拉要改为举重式的。
IP属地:福建
来自
iPhone客户端
3楼
2021-07-31 14:07
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2026-01-05 11:47:19
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麦克马拉曼
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我觉得先把前蹲,奥举式硬拉整明白,然后高翻,下蹲翻,抓挺举太难了。
IP属地:陕西
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4楼
2021-07-31 15:57
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穿拖鞋打十个
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恭喜军神以37岁高龄夺得金牌!!
IP属地:安徽
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5楼
2021-07-31 17:06
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东皇真不二
观众
1
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找教练学,举重不是健身房那些安全器械,动作不对很容易出问题。
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6楼
2021-07-31 17:36
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