请问初学者跑多少公里呀【跑步吧】

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就是锻炼锻炼身体不比速度

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2021-07-29 08:48回复

我是从800米开始跑的。

IP属地:浙江

2楼2021-07-29 09:06

不感兴趣

开通SVIP免广告

根据身体情况而定，3公里之内

IP属地:河南

3楼2021-07-29 09:15

只要呼吸不是特别狼狈，你就坚持呗。买个手表，看看心率。最大心率别太长时间

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2021-07-29 09:42

秘诀，跑步跑的是心率和运动时间，具体多远只做对应的参考而已
新人最好以能连续跑3km以上的速度跑，如果跑不动，那就是跑快了，很多新人觉得跑的太慢不好意思
甚至有人傻到愣是练了两年，才报喜般说：终于可以连续跑3km了

IP属地:北京

6楼2021-07-29 14:58

昨天跑了3公里 6分14秒左右一公里累死我了

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2021-07-30 08:15

10公里起步不要求速度慢慢来一定挺住调节好呼吸你可以的

来自iPhone客户端8楼2021-08-10 23:42

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