骑行锻炼是分年龄段的,五六十岁了,骑行旅游,安全最重要,体能慢慢锻炼,不要追求速度,公路再好不是赛道,市区山路坡上坡下不能太快,超过三十危险就会增加!正确的骑行技巧要学习,但不能听风就是雨,自己感觉体能和速度就可以,不必在意那些喷子,有本事去环球骑一下,一年半载都在路上,自己照顾了自己,保证不搭车,那我服你!骑行的人,有的体会速度,骑一圈就是大神,有的骑行,是为了世界那么大,我要去看看,目地不同,追求不同,自己想做什么,自己勇敢的去做就是了,一天二百公里,一天一百公里,每个人体能不同,做好自己就是了!!!