这样吃能长肉吗【健身吧】

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这样吃能长肉吗

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每天这样吃，在加一碗米饭，加上运动（每周不固定，最少三练），7小时睡眠，能增肌吗【图片】

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2021-07-26 23:24回复

170 60公斤

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2021-07-27 06:46

不感兴趣

开通SVIP免广告

多吃点

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2021-07-27 08:23

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干净增肌

来自Android客户端4楼2021-07-27 08:25

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三餐规律变成一日五餐

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2021-07-27 12:28

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你这吃法没法增肌我不知道你的具体身高体重增肌需要高碳水你这吃法是减少脂餐跟增肌美两毛钱关系

来自iPhone客户端9楼2021-07-28 09:08

你想增肌首先训练的时候要增加负重重量为单组8-12次力竭为佳另外运动强度要够多以深蹲硬拉大肌肉群为主饮食方面注重碳水摄入尤其午餐要多摄入碳水

来自iPhone客户端10楼2021-07-28 09:11

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不能，你这是减脂餐

IP属地:内蒙古

来自Android客户端11楼2021-08-02 19:48

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

增肌高碳水，

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端12楼2021-08-05 17:21

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