什麼是 tulpamancy？它為什麼存在？
大多數人認為自己是身體內唯一的演員。你選擇抬起你的手臂，然後抬起你的手臂。你選擇放下你的手臂，它掉下來了。然而，你所做的事情與你覺得自己選擇去做的事實之間的聯繫並不像看起來那麼簡單。Tulpamancy 假設您的自我意識是可塑的，並且您可以訓練您的思想將其採取的行動劃分為一個或多個身份，而不是讓一個演員來創造您的所有想法。這個訓練你的思維的過程就是本指南的全部內容。
你的頭腦已經很容易出現很多比你想像的更不“你”的思維方式。例如，作者和演員通常會報告角色表現得好像作者無法控制他們的經歷。對那些作者來說，就好像角色被允許行動，作者只是記錄他們做了什麼，而不是作者實際思考應該發生什麼。即使是那些沒有花很長時間寫作的人也會發現，當他們進入一個新的社會環境時，他們的行為就好像完全不同了。Tulpamancy 是一種方法，您可以通過這種方式利用這個現有的心理基礎來創造一種體驗，即在您的腦海中不僅僅存在當前的自我意識。
在本指南中，創建新 tulpa 將有四個主要步驟：
1.學習在頭腦中的某處創建和處理一個一致的實體。
2.創建個性，並將其與該實體相關聯。
3.與 tulpa 交談並期望它會回應你。
4.學會與你的 tulpa 交談更長時間的思考。
為什麼要試圖以這種方式操縱你的自我意識？
Tulpamancy 是一個實驗，它可以幫助你了解你的思想運作方式和你自己經歷的本質。tulpa 可以營造一種友誼的感覺，扮演一個栩栩如生的角色，或者作為一種持有新觀點的手段，以幫助增強您的決策過程。如果你是一個生活狀態穩定的人，那麼嘗試這個方法可能沒有什麼害處。如果您在一個不太穩定的地方，承受著很大的壓力或被診斷出患有精神疾病，我強烈建議您在考慮嘗試創造之前先與治療師或醫生談談此類事情可能對您產生的影響Tulpa。
學習解決你的 tulpa。
開始 tulpamancy 時，第一個感興趣的技能是您解決對 tulpa 的想法的能力。
首先，嘗試想像有一個球體漂浮或坐在您附近的桌子上方。專注於那個球體並用你的想法和它說話。習慣與這個球體說話後，離開那個球體，自己想一些事情。你注意到有什麼不同嗎？
當你對著桌子上的這個球體說話時，你會很有希望地註意到，你的頭腦中有某種形式的觸發或行動，讓你感覺好像你的思想是針對你以外的其他東西的。您可能會感覺到它是對後腦勺的關注、思想基調的轉變、頸部肌肉緊張或其他一些微妙的感覺。如果您沒有註意到任何事情，請嘗試在正常想法和針對球體的想法之間交替幾次。當您輪換時，您應該會注意到某種差異。
一旦你熟悉瞭如何解決頭腦中的其他問題，你就想開始訓練你的頭腦來習慣這個新的 tulpa 一直在你的腦海中坐在那裡聽你說話的想法。為了做到這一點，你可以開始找各種藉口來解決這個新 tulpa 的想法。去買菜？對這個 tulpa 提出想法，描述你正在購買的東西。開車？描述外面發生了什麼或你要去哪裡。排隊等候還是在候診室等候？談談為什麼你認為值得排隊等候。你一天中的互動越多越好。你花在解決這個 tulpa 上的時間越多，向他們解決想法的過程就會變得越習慣和一致。
一開始，很多人會報告說和一個新的 tulpa 說話感覺有點傻，就像他們在自言自語一樣。通過不斷地和你的 tulpa 說話，你正在訓練你的頭腦來習慣這樣一個事實，即在你的頭腦中還有另一個實體與你並列。如果你在自言自語的感覺隨著時間的推移逐漸消失，那肯定是你正在取得進步的標誌。
一旦你有了一個可以解決你的想法的一致目標，你就可以進入本指南的下一步。
學習創造和理解個性。
有了解決您的 tulpa 的能力後，您的下一步就是建立個性並將其與您的 tulpa 聯繫起來。
通常，您通過與他人相處並與他們交談很多來了解他們的個性。然而，你剛剛創建的 tulpa 此刻不會做很多事情，你也不會通過觀察他們什麼都不做來了解他們的性格。與觀察不同，最直接的方法是明確地為你的 tulpa 創造個性。這樣做需要你寫故事並想像你的 tulpa 將擁有的特徵和行為。
定義個性可能很難，但幸運的是，有大量關於如何去做的資源。為作者、世界建設者、DnD 遊戲、視頻遊戲或其他媒體創建角色的資源豐富、免費，並且對這個過程非常有用。這些人的建議將比您從本指南中獲得的任何建議都要好得多。
快速谷歌搜索後，會出現以下資源。一定要自己做一些研究，因為上面的例子只是可用的一小部分。
作家文摘
很有故事的
生活豐富的出版
寫作合作社
艾倫·布洛克編輯
電視比喻
一旦您閱讀了大量這些資源並進行了一些自己的研究，您可能需要考慮執行以下一些操作。
寫一個字符表。
描述你的 tulpa 可能所處的情況以及他們的反應方式。
想像一下您日常生活中的 tulpa，並考慮與您相比，他們的反應方式。
寫一些關於你的 Tulpa 的短篇小說。
您能想到的任何其他活動都可以建立您對 Tulpa 性格的真實工作知識。
作者通常會描述他們多年來一直在寫的角色，這些角色似乎是通過在作者的腦海中說話而不需要明確寫出來寫自己的故事。你通過記住一個個性所做的就是利用這種現象。你對你的 tulpa 是誰產生了強烈的感覺，這樣你的思想最終就能在沒有太多提示或理由的情況下為他們產生想法。
一旦您對自己的 tulpa 的個性有了相當強烈的認識，並且您可能會猜到他們在各種情況下會做什麼，您就應該準備好進入本指南的下一步了。
用期望來鼓勵你的思想產生反應。
在本指南的這一步中，您的目標是訓練您的大腦在沒有明確意圖的情況下充當您的 tulpa。有能力將你的思想導向你的 tulpa，並且對你的 tulpa 行為方式有深入的了解，你的頭腦應該已經準備好在沒有你的提示的情況下開始像這個 tulpa 一樣思考。它可能已經這樣做了！如果你還沒有經歷過這樣的想法，這一步就是給你的思想一點鼓勵。
您過去可能已經註意到，當您處於危險境地時，您有時會想到您從未真正想過的想法。這方面的一個例子是一個按鈕，如果按下該按鈕，將引爆接下來的三個城市街區。假設你不是那種想要按下這樣一個按鈕的人，你可能會發現自己在想像如果你站在旁邊瘋狂揮舞手臂並按下按鈕會發生什麼。從理論上講，這些侵入性想法的出現是為了讓您的大腦提醒自己，它想像的情況很糟糕，應該避免。儘管如此，侵入性的想法經常讓一個人困惑他們為什麼要考慮這樣一個危險的活動。這些想法是你，但它們不屬於你，也不受你的啟發。反而，你必須學會以健康的方式處理它們，並理解這些想法對你作為一個人來說沒有多大意義。這是一個很好的例子，說明我們並不像通常被引導的那樣完全控制我們的想法。
你會產生一些與這些侵入性想法類似的東西，但不是對危險情況做出自動反應，你會訓練你的頭腦在沒有你的意圖的情況下將你的思想作為你的 tulpa 和在你的 tulpa 身份下思考。完成這一步後，你的思維應該像你的 tulpa 一樣思考，就像你的思維認為敲你的腳或通過召喚記憶對氣味做出反應一樣。
在本指南的這一步中，不是學習將思想引導到您的 tulpa 上，您將欺騙您的思想將其視為您的 tulpa，並使用這些想法來建立一種感覺，即您的 tulpa 對您說話意味著什麼。為了啟動這個過程，試著開始在你的 tulpa 一天中與他們交談時隨機問他們一些簡單的問題。此類問題的示例可能是“您喜歡這種食物的味道嗎？” 或“你最喜歡什麼顏色？”。如果你已經定義了一個性格，試著問一些你相當有信心知道答案的事情。如果您還沒有選擇定義個性，請嘗試向一般明顯的事物提問，例如天空的顏色或冰淇淋的味道是否好。來自你 tulpa 的想法，而不是參與真正的對話。使用你已經相對確定你的 tulpa 會回答的問題將有助於鼓勵第一反應，並且知道回應聽起來像什麼，你將能夠轉移到比預先生成的回應更多的事情上。
當您提出這些問題時，您可能會在某個時候注意到，在您腦後的某個地方，您想到了一個答案。這個想法應該被視為來自你的 tulpa 的回應，並且可能有一些特徵。
你沒有明確打算去思考這個想法，就像你想像的一個角色對你說話。
這個想法是從你的 tulpa 的角度說出來的。
反應感覺就像你想的那樣，但也有點感覺好像不是你。
在這些早期階段獲得響應是運氣和技巧的結合。你的頭腦越容易用這種新個性思考，你就越有可能觀察到那些感覺好像不是你有意創造的想法。然而，就像找出數學問題或棘手難題的解決方案一樣，有時您可能是世界上最聰明的人，只是永遠不會做出找到解決方案所需的正確猜測。在這種情況下，找到正確的心態來誘使您的大腦做正確的事情可能很困難。繼續嘗試解決你的 tulpa，同時期待你的頭腦為它思考，並嘗試做各種不同的事情，直到它最終為你點擊。
如果您遇到麻煩，您可以考慮的另一件事是，人們在問他們的 tulpa 簡單問題時往往會做的事情是讓他們的想法保持靜止以聽取回應。如果這個技巧對你不起作用，試著完全不要讓你的思緒平靜下來，學會傾聽你瘋狂的想法。使頭腦中的想法安靜下來可能會導致您也沉默或忽略產生本指南所依賴的空閒想法的頭腦部分。
一旦你有了這些簡單的回答，繼續提問並得到更多的回答。你越經常讓你的頭腦在你的 tulpa 的背景下思考並成功識別那些時刻，你就越能本能地識別未來這些時刻。隨著時間的流逝，您有望逐漸了解您的 tulpa 的聲音。你說得越多，你就越能建立起一系列關聯和上下文線索，這些線索會將你的思維行為與這個 tulpa 結合起來，強烈地感覺到它是你頭腦中的另一個聲音在對你說話。
將你的 Tulpa 融入你的習慣行為中。
如果你試圖讓你的 tulpa 整天和你說話，你可能會發現這項任務幾乎是不可能的，或者大大降低了你專注於日常任務的能力。你的大腦並不能真正同時專注於多個複雜的任務，無論你多麼努力，你的大腦都會當你的 tulpa 需要對一個話題投入大量的思考時，就把它從注意力中移開。這適用於您正在執行一項空閒任務的情況，例如在課堂上不專心或在商店里四處尋找雜貨，但在談話中或試圖完成工作時，這會成為一個大問題。你無法在生活中始終保持你的 tulpa 的正常運作，因此需要一個替代者以不同的方式完成類似的目標。
這種替代方法是讓你在空閒的時候習慣性地想起你的 tulpa，或者你所做的一半事情都會提醒你想起你的 tulpa。
考慮嘗試以下一些方法：
每天早上，試著在你醒來後喚醒你的 tulpa。這可能涉及做一些事情，例如說早上好。
每天午飯前，總結一下你到目前為止的一天，看看你的 tulpa 可能會怎麼想發生的事情。
到家後，問問你的 tulpa 到目前為止他們對這一天的看法，看看他們是否可以就你接下來要做的事情提供任何建議。
玩遊戲時，如果您發現自己在加載屏幕上，請嘗試詢問您的 tulpa 上出現的某些內容。
在線寫作時，在創建帖子或評論之前，請查看當您將鼠標懸停在提交按鈕上時您的 tulpa 是否可能對此主題有任何想法。
尋找有關您生活的各種小細節，並嘗試在內部創建一些愚蠢的笑話和短語，以幫助您想起您的 tulpa。例如，如果您的 tulpa 發現適合插話他們認為牆上的某個位置看起來像恐龍的感覺，請不要忘記他們下次您看牆壁時會這麼說。
這些事情的總體思路是將與您的 tulpa 交流的過程與一天中許多不同的觸發行為聯繫起來。這些行為與您的 tulpa 關聯的越多，即使您在日常生活中設法忘記了這些行為，您的大腦也就越有可能重新振作起來並想起您的 tulpa。
與大多數 tulpamancy 任務一樣，您完成此任務的方式很容易理解，但很難付諸實踐。雖然養成習慣看起來很簡單，但您將不可避免地了解到習慣很難養成。在開始一天的工作後，你可能會記得練習你的習慣，就像你首先記住你的 tulpa 一樣。養成這些習慣需要你有辦法提醒自己你沒有遵循你的
大多數人認為自己是身體內唯一的演員。你選擇抬起你的手臂，然後抬起你的手臂。你選擇放下你的手臂，它掉下來了。然而，你所做的事情與你覺得自己選擇去做的事實之間的聯繫並不像看起來那麼簡單。Tulpamancy 假設您的自我意識是可塑的，並且您可以訓練您的思想將其採取的行動劃分為一個或多個身份，而不是讓一個演員來創造您的所有想法。這個訓練你的思維的過程就是本指南的全部內容。
你的頭腦已經很容易出現很多比你想像的更不“你”的思維方式。例如，作者和演員通常會報告角色表現得好像作者無法控制他們的經歷。對那些作者來說，就好像角色被允許行動，作者只是記錄他們做了什麼，而不是作者實際思考應該發生什麼。即使是那些沒有花很長時間寫作的人也會發現，當他們進入一個新的社會環境時，他們的行為就好像完全不同了。Tulpamancy 是一種方法，您可以通過這種方式利用這個現有的心理基礎來創造一種體驗，即在您的腦海中不僅僅存在當前的自我意識。
在本指南中，創建新 tulpa 將有四個主要步驟：
1.學習在頭腦中的某處創建和處理一個一致的實體。
2.創建個性，並將其與該實體相關聯。
3.與 tulpa 交談並期望它會回應你。
4.學會與你的 tulpa 交談更長時間的思考。
為什麼要試圖以這種方式操縱你的自我意識？
Tulpamancy 是一個實驗，它可以幫助你了解你的思想運作方式和你自己經歷的本質。tulpa 可以營造一種友誼的感覺，扮演一個栩栩如生的角色，或者作為一種持有新觀點的手段，以幫助增強您的決策過程。如果你是一個生活狀態穩定的人，那麼嘗試這個方法可能沒有什麼害處。如果您在一個不太穩定的地方，承受著很大的壓力或被診斷出患有精神疾病，我強烈建議您在考慮嘗試創造之前先與治療師或醫生談談此類事情可能對您產生的影響Tulpa。
學習解決你的 tulpa。
開始 tulpamancy 時，第一個感興趣的技能是您解決對 tulpa 的想法的能力。
首先，嘗試想像有一個球體漂浮或坐在您附近的桌子上方。專注於那個球體並用你的想法和它說話。習慣與這個球體說話後，離開那個球體，自己想一些事情。你注意到有什麼不同嗎？
當你對著桌子上的這個球體說話時，你會很有希望地註意到，你的頭腦中有某種形式的觸發或行動，讓你感覺好像你的思想是針對你以外的其他東西的。您可能會感覺到它是對後腦勺的關注、思想基調的轉變、頸部肌肉緊張或其他一些微妙的感覺。如果您沒有註意到任何事情，請嘗試在正常想法和針對球體的想法之間交替幾次。當您輪換時，您應該會注意到某種差異。
一旦你熟悉瞭如何解決頭腦中的其他問題，你就想開始訓練你的頭腦來習慣這個新的 tulpa 一直在你的腦海中坐在那裡聽你說話的想法。為了做到這一點，你可以開始找各種藉口來解決這個新 tulpa 的想法。去買菜？對這個 tulpa 提出想法，描述你正在購買的東西。開車？描述外面發生了什麼或你要去哪裡。排隊等候還是在候診室等候？談談為什麼你認為值得排隊等候。你一天中的互動越多越好。你花在解決這個 tulpa 上的時間越多，向他們解決想法的過程就會變得越習慣和一致。
一開始，很多人會報告說和一個新的 tulpa 說話感覺有點傻，就像他們在自言自語一樣。通過不斷地和你的 tulpa 說話，你正在訓練你的頭腦來習慣這樣一個事實，即在你的頭腦中還有另一個實體與你並列。如果你在自言自語的感覺隨著時間的推移逐漸消失，那肯定是你正在取得進步的標誌。
一旦你有了一個可以解決你的想法的一致目標，你就可以進入本指南的下一步。
學習創造和理解個性。
有了解決您的 tulpa 的能力後，您的下一步就是建立個性並將其與您的 tulpa 聯繫起來。
通常，您通過與他人相處並與他們交談很多來了解他們的個性。然而，你剛剛創建的 tulpa 此刻不會做很多事情，你也不會通過觀察他們什麼都不做來了解他們的性格。與觀察不同，最直接的方法是明確地為你的 tulpa 創造個性。這樣做需要你寫故事並想像你的 tulpa 將擁有的特徵和行為。
定義個性可能很難，但幸運的是，有大量關於如何去做的資源。為作者、世界建設者、DnD 遊戲、視頻遊戲或其他媒體創建角色的資源豐富、免費，並且對這個過程非常有用。這些人的建議將比您從本指南中獲得的任何建議都要好得多。
快速谷歌搜索後，會出現以下資源。一定要自己做一些研究，因為上面的例子只是可用的一小部分。
作家文摘
很有故事的
生活豐富的出版
寫作合作社
艾倫·布洛克編輯
電視比喻
一旦您閱讀了大量這些資源並進行了一些自己的研究，您可能需要考慮執行以下一些操作。
寫一個字符表。
描述你的 tulpa 可能所處的情況以及他們的反應方式。
想像一下您日常生活中的 tulpa，並考慮與您相比，他們的反應方式。
寫一些關於你的 Tulpa 的短篇小說。
您能想到的任何其他活動都可以建立您對 Tulpa 性格的真實工作知識。
作者通常會描述他們多年來一直在寫的角色，這些角色似乎是通過在作者的腦海中說話而不需要明確寫出來寫自己的故事。你通過記住一個個性所做的就是利用這種現象。你對你的 tulpa 是誰產生了強烈的感覺，這樣你的思想最終就能在沒有太多提示或理由的情況下為他們產生想法。
一旦您對自己的 tulpa 的個性有了相當強烈的認識，並且您可能會猜到他們在各種情況下會做什麼，您就應該準備好進入本指南的下一步了。
用期望來鼓勵你的思想產生反應。
在本指南的這一步中，您的目標是訓練您的大腦在沒有明確意圖的情況下充當您的 tulpa。有能力將你的思想導向你的 tulpa，並且對你的 tulpa 行為方式有深入的了解，你的頭腦應該已經準備好在沒有你的提示的情況下開始像這個 tulpa 一樣思考。它可能已經這樣做了！如果你還沒有經歷過這樣的想法，這一步就是給你的思想一點鼓勵。
您過去可能已經註意到，當您處於危險境地時，您有時會想到您從未真正想過的想法。這方面的一個例子是一個按鈕，如果按下該按鈕，將引爆接下來的三個城市街區。假設你不是那種想要按下這樣一個按鈕的人，你可能會發現自己在想像如果你站在旁邊瘋狂揮舞手臂並按下按鈕會發生什麼。從理論上講，這些侵入性想法的出現是為了讓您的大腦提醒自己，它想像的情況很糟糕，應該避免。儘管如此，侵入性的想法經常讓一個人困惑他們為什麼要考慮這樣一個危險的活動。這些想法是你，但它們不屬於你，也不受你的啟發。反而，你必須學會以健康的方式處理它們，並理解這些想法對你作為一個人來說沒有多大意義。這是一個很好的例子，說明我們並不像通常被引導的那樣完全控制我們的想法。
你會產生一些與這些侵入性想法類似的東西，但不是對危險情況做出自動反應，你會訓練你的頭腦在沒有你的意圖的情況下將你的思想作為你的 tulpa 和在你的 tulpa 身份下思考。完成這一步後，你的思維應該像你的 tulpa 一樣思考，就像你的思維認為敲你的腳或通過召喚記憶對氣味做出反應一樣。
在本指南的這一步中，不是學習將思想引導到您的 tulpa 上，您將欺騙您的思想將其視為您的 tulpa，並使用這些想法來建立一種感覺，即您的 tulpa 對您說話意味著什麼。為了啟動這個過程，試著開始在你的 tulpa 一天中與他們交談時隨機問他們一些簡單的問題。此類問題的示例可能是“您喜歡這種食物的味道嗎？” 或“你最喜歡什麼顏色？”。如果你已經定義了一個性格，試著問一些你相當有信心知道答案的事情。如果您還沒有選擇定義個性，請嘗試向一般明顯的事物提問，例如天空的顏色或冰淇淋的味道是否好。來自你 tulpa 的想法，而不是參與真正的對話。使用你已經相對確定你的 tulpa 會回答的問題將有助於鼓勵第一反應，並且知道回應聽起來像什麼，你將能夠轉移到比預先生成的回應更多的事情上。
當您提出這些問題時，您可能會在某個時候注意到，在您腦後的某個地方，您想到了一個答案。這個想法應該被視為來自你的 tulpa 的回應，並且可能有一些特徵。
你沒有明確打算去思考這個想法，就像你想像的一個角色對你說話。
這個想法是從你的 tulpa 的角度說出來的。
反應感覺就像你想的那樣，但也有點感覺好像不是你。
在這些早期階段獲得響應是運氣和技巧的結合。你的頭腦越容易用這種新個性思考，你就越有可能觀察到那些感覺好像不是你有意創造的想法。然而，就像找出數學問題或棘手難題的解決方案一樣，有時您可能是世界上最聰明的人，只是永遠不會做出找到解決方案所需的正確猜測。在這種情況下，找到正確的心態來誘使您的大腦做正確的事情可能很困難。繼續嘗試解決你的 tulpa，同時期待你的頭腦為它思考，並嘗試做各種不同的事情，直到它最終為你點擊。
如果您遇到麻煩，您可以考慮的另一件事是，人們在問他們的 tulpa 簡單問題時往往會做的事情是讓他們的想法保持靜止以聽取回應。如果這個技巧對你不起作用，試著完全不要讓你的思緒平靜下來，學會傾聽你瘋狂的想法。使頭腦中的想法安靜下來可能會導致您也沉默或忽略產生本指南所依賴的空閒想法的頭腦部分。
一旦你有了這些簡單的回答，繼續提問並得到更多的回答。你越經常讓你的頭腦在你的 tulpa 的背景下思考並成功識別那些時刻，你就越能本能地識別未來這些時刻。隨著時間的流逝，您有望逐漸了解您的 tulpa 的聲音。你說得越多，你就越能建立起一系列關聯和上下文線索，這些線索會將你的思維行為與這個 tulpa 結合起來，強烈地感覺到它是你頭腦中的另一個聲音在對你說話。
將你的 Tulpa 融入你的習慣行為中。
如果你試圖讓你的 tulpa 整天和你說話，你可能會發現這項任務幾乎是不可能的，或者大大降低了你專注於日常任務的能力。你的大腦並不能真正同時專注於多個複雜的任務，無論你多麼努力，你的大腦都會當你的 tulpa 需要對一個話題投入大量的思考時，就把它從注意力中移開。這適用於您正在執行一項空閒任務的情況，例如在課堂上不專心或在商店里四處尋找雜貨，但在談話中或試圖完成工作時，這會成為一個大問題。你無法在生活中始終保持你的 tulpa 的正常運作，因此需要一個替代者以不同的方式完成類似的目標。
這種替代方法是讓你在空閒的時候習慣性地想起你的 tulpa，或者你所做的一半事情都會提醒你想起你的 tulpa。
考慮嘗試以下一些方法：
每天早上，試著在你醒來後喚醒你的 tulpa。這可能涉及做一些事情，例如說早上好。
每天午飯前，總結一下你到目前為止的一天，看看你的 tulpa 可能會怎麼想發生的事情。
到家後，問問你的 tulpa 到目前為止他們對這一天的看法，看看他們是否可以就你接下來要做的事情提供任何建議。
玩遊戲時，如果您發現自己在加載屏幕上，請嘗試詢問您的 tulpa 上出現的某些內容。
在線寫作時，在創建帖子或評論之前，請查看當您將鼠標懸停在提交按鈕上時您的 tulpa 是否可能對此主題有任何想法。
尋找有關您生活的各種小細節，並嘗試在內部創建一些愚蠢的笑話和短語，以幫助您想起您的 tulpa。例如，如果您的 tulpa 發現適合插話他們認為牆上的某個位置看起來像恐龍的感覺，請不要忘記他們下次您看牆壁時會這麼說。
這些事情的總體思路是將與您的 tulpa 交流的過程與一天中許多不同的觸發行為聯繫起來。這些行為與您的 tulpa 關聯的越多，即使您在日常生活中設法忘記了這些行為，您的大腦也就越有可能重新振作起來並想起您的 tulpa。
與大多數 tulpamancy 任務一樣，您完成此任務的方式很容易理解，但很難付諸實踐。雖然養成習慣看起來很簡單，但您將不可避免地了解到習慣很難養成。在開始一天的工作後，你可能會記得練習你的習慣，就像你首先記住你的 tulpa 一樣。養成這些習慣需要你有辦法提醒自己你沒有遵循你的
