可以去染个黑色头发，然后再积极运动养生，戒除手淫是可以恢复头发的。

归根结底还是肾的问题，如果你在意目前的话，那可以去染黑，但是长远的想要变黑还是得戒

有医生说大概率治好

好好戒，加油

加油。别等秃了。再去后悔

对于这类戒友，我给出的建议是：
1.让浮躁的心静下来，把戒色当做一件严肃认真的事情来做，深刻认识危害。
2.在戒色吧众多戒色高手中树立一个你要超越的目标，学习他是如何戒色，如何一步一步提高觉悟和警惕从而走向成功的。
3.虚心学习戒色前辈们的经验、方法、心得，但最重要的是，要形成适合你自己的方法，切勿人云亦云，随波逐流，切勿完全照搬他人的方法。因为每个人的情况是不一样的，他山之石，可以借鉴，但关键还是靠你自己去琢磨适合自己的戒色方法。
4.改变你对于戒色的错误观念，比如有的人认为戒色是“忍着不撸”，这是错误的！戒色是从心灵上改造你自己，让你成为一个阳光、自信、乐观的新的自我。戒色是一场自己推翻自己的革命！
5.牢记必破易破规律（后文会讲），消除自己的侥幸心理。
6.不要纠结已经破了的戒，从前种种譬如昨**，你可以把你破戒的这一天看作是新的生日。破戒不是失败的终点，而是成功的起点。
7.对于缺乏成功戒色自信心的戒友，一定要想办法建立这种自信。哪怕用洗脑、催眠、自我暗示的方式也可以。只要你有了信心，才能有勇气去戒。否则你一直被自卑所困扰，何以迈出第一步？
8.刚开始戒，有一股子“狠劲”很重要。但绝不是“发毒誓”这种做法。应该像煮东西一样，先用“猛火”煮，等烧到七八分熟了再用温火来熬。

赶紧戒色，才20恢复比较快。也可以找中医调理下，恢复全面些。

戒色真的必须需要学习戒色文章不然必破，每天到吧里看看学习戒色文章警惕自己，每天看看精品贴，戒色前辈们的经验都在里面，每天练习断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，早中晚各念十分钟，这口诀能断意Y，能修心断念非常有效，早睡早起适当运动注意养生行善积德，贵在坚持永远要保持警惕，一起加油不要放弃，未来会更好的。

多学习戒色文章，修心养性，早睡早起，充实生活，加油我也是二十岁很多白头发，不必在意，戒掉就会恢复，，别熬夜保持心情愉快。加油多锻炼