入睡困难，一直醒，梦多，快入睡时还抖动

大家有什么好方法不？最近开始这样的

请问你临睡前做什么？睡前的放松很重要的

不感兴趣

开通SVIP免广告

我也这样，心跳还快

你一直逼着自己睡着，就算要睡着了你还是有意识地逼自己睡着，所以才抖，如果你自然而然地睡着就不会！

科学认识睡眠周期，1.5-2小时一个周期，3-4个周期就可以，做到每天同一时间入睡和同一时间醒来，然后就可以了。如果还有问题，考虑可能是周期紊乱。

现在好了吗？

可以试用下我们公司推出的睡眠纯露，纯天然草本提取，不用吃药，加入香薰机使用就行

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: