98年开始抽烟，二十年时间都稳定在一天一包的量，近半年时间逐渐增长到每天25支以上。
以前也戒过两三次，但每次都有点自欺欺人，一天抽一两支，很快就戒烟失败。
本次戒烟从7月3日开始，早上到公司剩下最后一支烟抽完，中午到同事处抽了一支烟，然后就再也没吸过一口。
这次仍然担心自己无法彻底戒断，不敢说自己戒烟了，只说身体难受不想抽。
戒断反应是明显的，从停止抽烟24小时就开始口腔溃疡和牙龈肿胀，虽然吃药但还事困扰了半个月的时间。
到今天仍然还是很想抽烟，别人在旁边抽烟，虽然明明觉得烟雾呛人不舒服，但唾液还是条件反射地分泌。
变化有没有？抽烟23年，第一次坚持20天没吸一口烟，我的变化很大。
首先是食欲大增，吃东西喝水都比之前要多，这段时间体重已经增加了三斤。
其次我的睡眠收到影响，以前晚上八九点睡觉到凌晨五点多自然醒，中间是不起夜的。现在是每晚凌晨2点左右必醒一次，被小便憋醒。
再次是牙齿慢慢变白，口腔异味逐渐减少。
最后是感觉男人功能更强，硬度持久度更高了。
希望我这次能成功戒烟，希望大家一起鼓励我，谢谢！