大哥大姐，棒棒我

各位大哥大姐，小弟装了个固态硬盘，然后机械硬盘当做存储盘。
看他们说开机可以10秒露桌子，满心欢喜。
然后悲剧的事情发生了，上周开始，早上开机，一直要读个几分钟的界面，显示磁盘整理什么的。
每天早上开机都是这样，开机就是磁盘整理，然后机械硬盘很卡，读取很慢。
然后我把机械硬盘拆了，直流固态，开机又恢复了。
装了机械，又很慢，网上说的教程什么删除文档都用了，没效果。
请问大哥大姐有遇到过这种情况吗？
还是说我要换机械硬盘了。用了快10年了。
然后要是换机械硬盘，里面资料怎么快速导出，我复制到固态盘，居然只有2M是速率。
主要是原来的机械盘有很多“”珍藏“”十多年的羞羞视频 比如ROXX，呆妹XX，李宗XX等太多。怎么换效率高一点。