谢谢香哥,听你这番话,又有劲了.
如果明天不下雨,我还是要坚持起来跑的!
同时期待跑步能赶走我的自卑,我的忧郁,让整人从内到外都健康起来!

看了天气预报,下周都是有会下雨的,温度也不高,真是对我的考验啊!
今天精神状态不好,发疯,严重的病态中.......

2010-4-18
50分钟,23圈X300米
闹钟响了,斗争好久也不想起来,外面还下着雨.我用尽所有能刺激自己的办法,终于起来了,比平时晚了一个小时,六点半出门.
"不是能不能跑,而是想不想跑"这话在我脑海里回响.
雨还在下,撑着伞一路慢跑.越下越大,溅湿鞋子裤子.
外面比在小房间里空旷,尽情的呼吸着....
跑到七八圈的时候,雨小了,收起伞,继续跑.
打算跑满1小时,差10分钟,没坚持下来.
回家鞋子袜子都湿透了,洗了个澡舒服多了,病态好像得到控制,情绪不再波动.
要跑多久,我能更正常一些?

2010-4-19 阴雨
15分钟，6圈X300米
起床跑步的欲望或说信念不足够强大，就很难坚持跑下去。我想，只有不断增加自己的信念，才有可能克服一切阻碍。
今天又起晚了，而且要上班呢，老爸曾对我说：“起来跑个十分钟，五分钟也好啊！”
说真的，对自己有些失望。最初的目标定得太高了吗？是越跑越退步的感觉！
在某处看到这样的话，跑步的时候要面带微笑。我实在笑不出来，感觉脸部肌肉特别僵硬，还是努力的咧嘴微笑，据说这样能“欺骗”身体里的神经系统，然后整个人的心情会变得很好。


2010-4-20 沉闷 潮湿
30分钟,300米X16圈.
起了两个水泡,一边脚一个.是不是鞋子问题?
要上班,快迟到了,闪人~

回复：49楼
香哥还帮我算了速度,谢谢.我最怕算数,能简单记住跑几圈不错了!
今早买一个0.2元一个小笼包,买20个,算老半天也没算出多少钱,只好问老板.汗~~~
从小我体育就不行,特别是跑步,不及格那是非常正常的事.这是跟自身体质有关.有些人根本不用跑,考试或比赛轻轻松松就跑得贼快.像我这种,跑得再多也不到人家的零头.
往年有运动,散步相对坚持,偶尔打羽毛球或跑跑步或练瑜伽,多是凭一时兴趣,三分热度!

2010-4-21   晴,闷热
15分,7圈X300米
香哥的关注和建议让我感动.
换了一双鞋,跑起来没有这么碍脚了.
还无法享受跑步的快乐,反而生出些厌倦,每天这么机械的迈步,迈步,有什么意义?
昨晚睡不好,起晚了,我挺不想跑的.最终的斗争还是起来跑了15分钟.
香哥说,我可以再跑快些.我不知道要怎么快?双脚就是很沉,很累的感觉,呼吸上却是轻松自如的,如果跑起来脚感轻松,应该能快些跑得再久一些.
以前有过经验,昨上练瑜伽,第二天跑步比较轻松,看来今晚要重拾练一练瑜伽了.


2010-4-22    晴好,凉爽
30分钟,里程不计
昨天工作几乎没得坐过,东走西奔,晚上回来双脚又酸又累的.
散步1小时,瑜伽1小时,酸累的感觉就缓解了.应该是瑜伽起作用大一些.
早上来起来有些勉强,出门前还细细感受一下身体,除了想继续睡觉,没什么不好的地方.
起跑一两圈,还是有些倦意,慢慢的就适应了.开始也计圈数,后面就忘记了,纯粹就享受跑步的感觉.
路面,我一直不在意,现在想想,我跑步的路面是水泥辅成的,不知道有啥讲究的.
关于跑鞋,一直在考虑到底买什么样的?


2010-4-23 晴
40分钟,大概6公里.
今天整个跑步状态非常好,都是心情愉快的,速度比平时快些,且保持均速.思绪偶尔有点飘,本来记圈数的,跑着跑着就忘了,比较专注跑步吧.按香哥给我算的6分钟/公里,我应该跑了6公里左右.中途有一两次干呕现象,这正常吧?不知别人跑如何?跑完之后,脸发热,大腿有点泛红.精神得到洗礼.
香哥的建议我接受,也许下个月开始,计划周末跑,时间比较充裕.我每晚散步的开发区,比较适合路跑,空旷!只是到时不知道怎么计算里程?想想,跑是重点!不必时时惦着跑多久跑多远.

2010-4-24 晴
30分钟,跑跑，走走,里程不计
明显有偷懒成份!
决定惩罚自己——
（1）今天只能洗冷水澡；
（2）晚上必须练瑜伽；
（3）背一篇文章。

早上说的惩罚没做到。
瑜伽不能练，因为空间不允许。
洗冷水太冷，虽然以前在校四季冷水澡过来的。
背文章，背不了，不过看了些文章，东西要灵活记忆的。
晚8点——晚9点
1小时，跳绳6112下，也算是“惩罚”了。
晚上体能明显比早上好。
跳完一点也不累，呼吸还是顺畅得很，相比之下，还是跑步累人。
说到跳绳，以前也不会跳，笨重，一下一下的。在校时，女子800米必考的项目，那次也不知道体育老师怎么了，就不考了，改跳绳，双脚同时跳，1分钟120下及格，1分钟160满分。为了及格拼命练，练多了，手脚自然协调了，跳起来轻松了。
据说跳绳最健脑，因为本人笨又迟钝，想聪明点，所以就喜欢上跳绳。

2010-4-25   阴雨
早上急出门,现在补记一下.
30分钟,慢跑,不计里程.
毛毛雨,还是出来跑步了.本打算跑15分钟,后来一想跑步至少25分钟才有效果,又跑到25分钟,后来再一想,都跑到25分钟了,坚持一下,跑够30分钟.
症状:还是一两次干呕现象.胸部有点痛,估计是衣服不好.


回复：69楼
是每次都这样,是开跑两三圈,好像过了一个量又会发作一次.然后有发冷的感觉~过了就好了,也没什么~奇怪的症状~~搞不懂

2010-4-26 阴雨
30分钟,跳绳
又是阴雨天,原先不见下雨,打算跑步,到跑道上看到积满了水.只好改跳绳了.
靛心:马拉对我来说还是特别遥远的事.
谢谢香哥,chen哥

2010-4-28 晴
30分钟,跑步,不计里程
10分钟,跳绳,不计数,正反跳
昨日与一友人相见,她说:"感觉你瘦点了!",窃喜~
昨夜心情极度低落,抑郁,失眠.
差不多六点起,跑了10分钟,肚子痛,中止!
跑回跑道又遇那位阿姨,追了三圈没追上,再跑两三圈,收工.
咽喉发干,一般是感冒前的预兆,计划多喝水,多运动,一定把感冒掐死在萌芽中!