昨天没跑步，跳绳20分钟。
今天没跑步，昨夜失眠，早上4点多小睡一会。

这周都没怎么跑步，要么睡不好，要么就睡得很好。
虽然没跑步，却有锻炼，以跳绳为主，昨晚跳绳45分钟。

这几天下雨又降温，昨晚就听到窗外风声呼啦啦的狂吹。
今天决定起床跑步，被外面的风声吓到了，穿了秋衣和秋裤。
湿漉漉的地面已经被一夜的狂风吹得快干了。天空挂了几颗星星。
风大，跑了几下，只能走路，没想到久不跑，感觉跑得很吃力，加上穿这么多衣服，呼吸有点困难，也许因该穿短袖短裤。
今天以走为主，跑为辅，我从来不是一个有毅力，坚强的人。
一次次半途而废，虽然对自己不满，但在降温开始寒冷的今天，我，起床，出门跑步了！

久不来，密码都差点忘记了。
今天晚上练瑜伽了，蹲墙100下。
计划明天跳绳30分钟，慢跑60分钟。
惭愧，我不是有个毅力的人，总是不能坚持到底。

谢谢笑吟，欧阳，香哥的鼓励。
今天我起来跑步了，不是毅志坚强，而是一整夜没睡。
感觉跑不起来，走走跑跑，沮丧，惭愧极了，我怎么跑不了呢，心里难过。
笑吟也许说得对，是我没有好的计划。

这几天晚上以练瑜伽，蹲墙为主。
早上没起来跑步，冷，动力不足。

这两天计划蹲墙1小时的，结果半个小时就吃不消了。
目前状态只能蹲200下，微汗，趁热练1小时瑜伽，越到后面越冷，赶紧收工。
如果早上能起床跑步更好了。小区的运动场被占用，晚上不好出去路跑。
只能选择早上。早上又起不来，真要命啊~是不是我要求起得太早5点？！
六点就能起来吗？！

香哥是不是扎马步？！我的是“直立-下蹲”不断重复，要贴墙，不能离墙那种蹲法。
我还是放弃早上起来跑步的念头，根本不可能起来~~跑步只能暂时冬眠。
今晚继续蹲墙200下，瑜伽1小时，又坚持了一天，高兴！

马上实践香哥的蹲法，很要腿力~~腿有点发颤，呵呵，手放腿上吗？双膝要下蹲到九十度吗？

家里两老看电视正兴头上，突然电视打出几个字该频道未授权，每个台都一样，因为没有交费，给停了。急得这两老团团转，嘴里嚷个不停，还引为交多少钱争吵。晚上去营业厅肯定不开门了，老爸非要明天我先去交费再上班。他说，明天早上还有更好的电视等着看呢。我说，没电视更好，你们可以说说话，谈谈心。他们笑~~我本来是在运动，被他们一搅和，就没心情继续。今晚下蹲了100下。体会是晚上运动晚上睡觉好暖和呀。

昨晚又彻夜失眠了，郁闷。
今天工作也挺忙的，中午还加班，不能休息。
吃过晚饭出去走了一个多小时，风大，吹得脸都痛死了。
还有人短袖短裤路跑，佩服。
回到家蹲墙200下。
瑜伽不练了，安静的运动，天气又是那么的冰冷。
今晚早点睡，希望把元气补回来。

连续两晚都是彻夜失眠，两休没睡，白天又要工作。
终于周末了，昨晚就狠狠的睡足觉，今天也没运动。
还是不喜欢天冷，天冷一点都不想动。

嗯，昨儿又彻夜失眠。真痛苦。
两三天又不运动了。
今晚试着运动量大一些。

又失眠了，工作上的，感情上的。
问题出现，只能去积极解决的。
今天同事邀请我参加一个新的运动，骑自行车。
下午下班后，我们骑了四十五分钟车。
明天跑步吧，天气转暖了，一定要起来。

回复：563楼
接受批评，以后只说和跑步有关的事。