2010-4-10   05:10~05:35   阴
计划:10-25日,跑步半小时
奖励:坚完4月份,给自己买一双李宁跑鞋
跑道约400米一周,慢跑11圈

回复：4楼
这贴看了一些,好像都很专业,弄得我云里雾里的,呵呵~~
李宁的鞋子轻,走远路脚也不累,所以就看重这鞋.
不知道一双运动鞋还有这么多讲究啊!你们穿什么跑鞋?
我老爸现在还穿那种绿色解放军鞋跑步!

2010-4-10 23:15 夜
25号有一场考试,复习效果不是很理想,影响心情,来跑吧看看贴子~~
跑马拉松?!对我来说,真是一件不可想像的事,不知道需要多久的运动积累才得实现?
在跳绳吧也开了日记,本来想两种不同的运动,就分开记,现在觉得有些麻烦.跑吧这里的氛围很好,决定"搬"到这里一起记录.
希望自己坚持运动,像这里的人一样充满活力.
今天跑完步,跳绳35分钟,3035下.
明早一定要起来!


2010-4-11 阴
早5点半—6点半
半小时跑步，400米X13圈
半小时跳绳，3060下
昨晚就担心早上起不来，果然5点闹钟响，挣扎20多分钟才起来。这几天阴雨天气，好在晨练的时候没有下雨，在跑步第5圈下了点小毛毛雨，之后也不见有什么动静，就坚持跑下来了。
运动完之后，我最关心的是——明天我还能坚持吗？

2010-4-12 阴沉
早5点-6点
半小时跑步，11圈X400米
半小时跳绳，2583下
谢谢小酷，马姐的鼓励，谢谢仍在继续，睡前看了你的留言，脑子一直记得自己一定能坚持下去。更多时候我们需要给自己输入积极的思想克服各种阻碍。
4点40自然醒的，关掉未响的闹钟，起床没有一点强迫感最为舒服。因为太早，跑道上只有我一个人，跑步的时候，常会分神，想一些问题，并不能只是一呼一吸专注的跑步。
今天跳绳，计数器有点问题，调了一下，而且感觉弹跳的时候，腰臀位置有两根神经有点怪怪的，不知该说痛还是说紧拉，总之跳的时候能感觉到异常。
运动回来洗了个澡，人很精神，新的一天开始。


原来跑道是300米

2010-4-13 阴雨
早五点半—六点半
半小时跑步，300米X16圈
半小时跳绳，2677下
5点，外面下雨，在床上躺了一会。十分左右雨停了，起床跑步。零星有点雨，在下雨前多跑些，比前两天加快了速度，第5圈下起小雨，不舍得离开，又坚持多跑2圈，雨就停了，没有下大的趋势，半小时下来，跑了16圈。
昨天身体的不适，今天都消除了。跳绳比较累的活，先跑步再跳绳就轻松多了，中间休息时间较多一些，就没完成3000下，休息主要是冥想，站着闭上眼睛，感受周围，感受天地，默默给自己新的一天注入积极的思想。

2010-4-14 阴雨
5:35---6:15
半小时跑步,11圈X300米
跳绳,不计数
今天醒来,感觉到很浓的惰性和消极的情绪.运动起来不是很积极,跑的过程总几次想放弃,坚持跑完11圈,用时还是半小时.
这几天的天气阴雨为主.内在的"硬性"不够,跳绳几分钟,天空突然下雨,这雨正好成了高放弃的借口,直接跑回家了.其实,这雨也是一阵了阵的,过会就停了,如果有恒心是能完成今天的运动任务.即使雨不停也可以找个避雨地方跳,跳绳占地不大呀.
当给自己适当的放松一下吧,运动最终目的是为了健康,为了快乐,如果运动是件痛苦的事,宁肯不要.

回复：18楼
没有很冲动,这个量我身体能承受.

回复：香哥
小时候6\7岁就开始晨跑,,总是断断续续的,要跑就跑几天,不跑就断几个月.一直不能持久坚持.
今年是来这里开写跑步日记,才正式开始跑步的.也就是4月10日,目前才坚持了5天~这几天又是阴雨天,真怕断一天不跑,我就会无限懒下来....
PS:女,28岁


其实晚上也有运动，散步1小时，路程不清楚，主要是老爸的运动习惯，就陪他走，基本上固定不变。
晚上练练瑜伽，一般1个小时，跑步这5天晚上都在练，今晚没有运动，就是懒吧，不想找什么借口。
窗外下雨，北风，气温下降。
明天要起床坚持运动！

2010-4-15   雨
5点半出门,结果下起了雨,就跑到凉亭跳绳,雨是越下越大.有风有雨,用力呼出一口气居然有"白雾",穿短袖短裤跳了这么久,也没汗出,不过也不冷.不带表也没计数,跳到天色变得明亮,估计时间差不多就收工了.回来一看表,正好1个小时.

2010年-4-16 晴
早五点半—六点半
半小时跑步，15圈X300米
半小时跳绳，3025下
今天难得天晴。跑完15圈，脸蛋火热。跳绳时，感觉小腿肚发“硬”。
四月的最底线，跑步11圈，跳绳3000下
听新闻，正播玉树地震的消息。揪心。
幸福啊，我还能跑步，还能坐在这里敲打这些文字。