户外单车，中间接电话抽烟停了二十多分钟，没暂停，一把工兵铲爬雪山的图，雪山坡度自己对比，因为阻氧面罩跟人抬杠，海拔4000跑五公里的数据，没事儿俩小时高强度椭圆机拉体能的图，一起放出来，那位同学，还想要啥？

我在内地训练都带着阻氧面罩，二代三代的都有，打拳和力量训练的时候用三代，海拔12000英尺，出去骑车或者椭圆机，划船机拉体能的时候用二代，海拔调整到16000英尺，游泳时候不带，我说了，我打拳为主，其他的运动都是围绕打拳来进行的，如果你仅仅是因为你觉得你自己做不到，就来质疑我什么的，那咱们不争，你说晚上能出太阳我也认了，我有自用的拳室能健身，不对外，当时没整完的时候拍的，所以，我基本每天都是一个人在训练，很少拍视频什么的，能有图片儿就不错了，大老爷们儿有几个爱没事儿拍拍拍的？

休息日的静止心率