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记录下21天长跑

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这几年吃外卖打游戏，身体变差了太多，马上要征兵了，就打算跑跑步减减肥，提前适应下
第一天
来自Android客户端1楼2021-07-10 20:57回复
    我前天去医院查心率49，心电图正常，就是没查彩超。今儿跑步的时候感觉到后面左胸微疼，不知道是个啥情况
    来自Android客户端7楼2021-07-10 23:18
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      2026-04-30 19:39:54
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      北京今晚暴雨，很烦，我在想怎么搞
      来自Android客户端10楼2021-07-11 18:58
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        第二天，比昨天强不少，刚开始没跑那么快，中途只停了一次，一口气跑了2.3公里
        来自Android客户端11楼2021-07-11 22:33
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          被天气虚晃了，一直打雷很吓人，后来看一直没下下来，就跑了，明天早点跑
          来自Android客户端12楼2021-07-11 22:35
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            不错，一口气3公里，虽然慢了点，但速度控制的比较均匀。接下来提速，等16分钟以内后就练4公里
            来自Android客户端14楼2021-07-12 22:19
            收起回复
              第四天，应该多消化会儿再跑，感觉跑不动
              来自Android客户端15楼2021-07-13 19:38
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                一口气四公里，继续保持
                来自Android客户端16楼2021-07-14 21:55
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                  2026-04-30 19:33:54
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                  今天停一天，改成散步，感觉身体有点不舒服
                  来自Android客户端17楼2021-07-15 20:44
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                    第六天，我还是跑了。因为我发现，我不知道我是真不舒服，还是其中掺杂了些懒惰，总觉得今天没坚持将是我的损失，所以我还是跑了
                    来自Android客户端18楼2021-07-15 21:24
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                      第七天晨跑，晚上继续
                      来自Android客户端19楼2021-07-16 09:47
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                        晚上少跑点，下午打了球的
                        来自Android客户端20楼2021-07-16 19:43
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                          晚上不跑了，拉稀，散散步得了
                          来自Android客户端21楼2021-07-16 21:21
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                            第8天，一口气4公里，速度分配的很好，6分配速已经能全程鼻子呼吸了，明儿五公里试试，感觉问题不大
                            来自Android客户端22楼2021-07-17 21:11
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                              2026-04-30 19:27:54
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                              我去，刚准备跑，肚子就疼起来了，赶紧跑回家上厕所
                              来自Android客户端23楼2021-07-18 21:21
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