减肥时：
1.少吃多餐，一天5到6顿(全天不超过200克)；喝水1500ML；
2.细嚼慢咽，一顿10分钟以上；
3.什么都吃，每样都吃一点点；
4.运动不少于40分钟；
5.每周末放一天假，随便吃（控制在350克）；
保持时：
1.少吃多餐，一天5到6顿（由200克递增到350克）喝水1000ML；
2.细嚼慢咽，一顿不少于20分钟；
3.一周运动2到3次；
4.每月可聚餐不多于3次；
5.不饿到自己，不暴饮暴食；
就按这么来过度吧~~

今天吃了好多，很有负罪感~~于是又去吐了！！~~
这真的是一个怪圈，不论谁，都不能跟身体对抗的，你种的豆，迟早会结出果的！！
节食—暴食—催吐—节食~~~~一直循环下去，累不累呀！！
要哪天我才会醒悟呢？
我可以狠狠减下去再保持几天，再反弹回去~~再减再弹，身体备受折磨，反反复复折腾一年；
我也可以每天规律吃饭，适量运动，一年可以不知不觉瘦下去，而不会反弹，身体会越来越好；

都是一年，我要怎样选择呢？
我有这么好的心态么，老是重复错误的做法而不知悔改，不知道顺其自然才是真理！！
心态真的很重要，瘦下去，就心态好，减不动就开始低沉暴躁，减肥打的是心理战!
那么减肥这门课现在我还是不及格！！
你越想要控制住什么就越被什么所束缚住！！

人为什么可以在同一个错误上面摔倒两次！
坏习惯和错误的思维方式真的这么难改吗？
我明明在某方面可以做到的事可放到另为一件事上却弄巧成拙了？
我知道做任何事只有放弃没有失败，只要我坚持下去，就不是失败~~
在正确的事件上坚持才会有好结果~
当你再次执迷不悟时来这看看！！
LT，再次告诉你，节食是错的，只重视结果是错的，你不要再重蹈覆辙了！！
你只有坚持做好每一天才是对的！！

我算是明白了，人少吃一顿，身体都会逼你吃回来！
人最愚蠢的事就是和规律对抗，身体也一样，这么精密的仪器，我想要违反自然规律，只会自找苦吃！
我不能再执迷不悟了！慢慢减，顺其自然才长久！
记住了，不要又犯错了！！

这几天不知道怎么，超没状态！！！！！！
从这周五开始，每天一直纠结于吃还是不吃！！！
心情跌倒谷底，做什么都没精神~~天啊，什么时候能恢复啊！！
再也不要催吐，暴食了！！
积极的心态+健康的身体=正常的生活！！
怎么老是不懂得珍惜自己拥有的东西呢？不要再等恢复了之后又重蹈覆辙！！
切记切记！！！！！！！！！！！！！！！！

4月19日的任务：1.吃完饭站半小时；2.8点以后不吃东西；3.跳舞毯1小时；4.背单词30个；5.多吃蔬菜和水果，半个黄瓜、一个香蕉；6.少吃零食。

4月19日的任务：1.吃完饭站半小时；（未完成）
2.8点以后不吃东西；（成功）
3.跳舞毯1小时；（成功）
4.背单词30个；（成功）
5.多吃蔬菜和水果，半个黄瓜、一个香蕉；（成功）
6.少吃零食（未完成）。
多吃了零食，买了饼干100克，兰花豆40克，多味花生30克，（结果吐了）~~
吃了黄瓜、香蕉~~很好！！坚持啊！！
下午饭吃太多，和零食一起吐了，吃了根黄瓜垫底~~~~


9月20日任务：
1.饭后站半小时；
2.不买吃零食；
3.吃番茄、梨子；
4.不要吃撑，也不要挨饿；
5.不要浪费钱！
6.做SG运动；

减肥 。

9月20日任务：
1.饭后站半小时；（完成）
2.不买吃零食；（未完成）
3.吃番茄、梨子；（完成）
4.不要吃撑，也不要挨饿；（未完成）
5.不要浪费钱！（未完成）
6.做SG运动；（完成）

9月21日任务：
1.饭后站半小时；
2.少吃零食；
3.吃香蕉；
4.不要吃撑，也不要挨饿；
5.不要浪费钱！
6.做SG运动；

时间过得好快啊，我养精蓄锐又来啦！！！

过去一整年，虽说有喜有悲~~
如今我又了动力，再次整装待发了！！
减肥的道路上，虽然不断跌倒，但还是爬起来了，大不了，再来一次！！
再一次祝自己成功！！！

40天这么快就过去了~~减肥有点好兆头~~
就是有种相信自己坚持就能成功的信念~~
哪怕一天、一周、一个月、3个月没瘦下去半斤~~也不放弃！！
愚公移山也不过如此吧~~期待在nnnnn天之后最终移动它！！